JustSaint
2021-07-26T13:59:22+00:00
你要说73kg级身高高一些，那你找个个子矮的练啊~
另外还有个问题，我发现100kg级以上都是大胖子，说明重量级上去以后脂肪也很重要，究竟重要在哪里呢？保护关节？
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体重增减都是肌肉脂肪同时增减的
你发这两张图，石智勇穿着黑色紧身衣，会有收缩视觉效果，另外每个人的肌肉分布不一样，个体差异
别慌，过几天我们可以安心欣赏大级别你就知道了，男子大级别我们一直没人有把握所以不去人
105以上是无差别级，你体重多少就不限制了，所以减脂就不是第一目标，所以显胖。
[quote][pid=536403930,27814459,1]Reply[/pid] Post by [uid=61079559]非洲人在欧洲[/uid] (2021-07-28 22:31):
冷知识，举重看的是大腿不是手臂…[/quote]手臂没力气拿什么举起来[s:ac:晕]
[quote][pid=536405229,27814459,1]Reply[/pid] Post by [uid=377697]记得要忘记[/uid] (2021-07-28 22:37):
手臂没力气拿什么举起来[s:ac:晕][/quote]运动员大多都能举起来，但是站起来就不一定了
[quote][pid=536405229,27814459,1]Reply[/pid] Post by [uid=377697]记得要忘记[/uid] (2021-07-28 22:37):
手臂没力气拿什么举起来[s:ac:晕][/quote]热知识 举重第一看腿 第二看肩膀 第三看背
[quote][pid=536407135,27814459,1]Reply[/pid] Post by [uid=61079559]非洲人在欧洲[/uid] (2021-07-28 22:45):
运动员大多都能举起来，但是站起来就不一定了[/quote]冷知识:举重手过于用力反而会影响腿力的传导，因此无论抓举还是挺举，成年人学举重被教练叼最多的，一定是:手放松！——肩带放松！——不要用手捞上去！——小重量你用手大重量手腕都给你压断！用腿蹬地！
技术 爆发力 身材比例 服装颜色其实都在影响对肌肉量的判断。
举重都是借力大师，恨不得找一切技术把一切力都用腿去承受。
另外最后举过头的那一下，其实也不只是靠手 靠三角肌在支撑——那个术语叫进肩，重量顶到了耳朵后那个角度其实并不觉得累，反而有点爽。
健美的一三五二四六之外，还有更多有意思的锻炼体系，这是我觉得学举重以后好玩的地方。
为啥要小重量多次数找充血找泵感，第二天下楼都费劲？
不是只有这一种变强的办法[s:a2:认真][s:a2:认真][s:a2:认真]
[quote][pid=536412248,27814459,1]Reply[/pid] Post by [uid=8054142]qinhan2008[/uid] (2021-07-28 23:05):
冷知识:举重手过于用力反而会影响腿力的传导，因此无论抓举还是挺举，成年人学举重被教练叼最多的，一定是:手放松！——肩带放松！——不要用手捞上去！——小重量你用手大重量手腕都给你压......[/quote]追求的结果不同导致了训练方法不同
[quote][pid=536412248,27814459,1]Reply[/pid] Post by [uid=8054142]qinhan2008[/uid] (2021-07-28 23:05):
冷知识:举重手过于用力反而会影响腿力的传导，因此无论抓举还是挺举，成年人学举重被教练叼最多的，一定是:手放松！——肩带放松！——不要用手捞上去！——小重量你用手大重量手腕都给你压......[/quote]小重量找泵感是科技选手的训练方式，不适合一般爱好者，但是有些人为了噱头，什么“五公斤炼遍全身”来迎合人的惰性[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]