[讨论] 髋关节肌肉拉伤之后，休息到什么程度才能继续活动？

大前天活动过度，不小心拉伤肌肉，把腿抬高到90度左右的时候针扎一样的疼，连坐都没法坐，就去看了看医生，还好只是肌肉拉伤，关节本身没什么问题，昨天卧床一天，今天早上感觉疼痛感大减，尝试着跳几下还感觉有一点疼，这种情况能运动了吗

毕竟在减肥，像我这种意志薄弱的人，如果中断几天，之后估计就懒得继续运动了，所以得赶紧恢复运动。。