NightLight
2024-04-24T13:33:58+00:00
今天到目前为止走了两万步出头了
花了差不多两个小时，结果才消耗不到700g千卡。
这尼吗一个炒面的热量就把这玩意顶回去了
花了差不多两个小时，结果才消耗不到700g千卡。
这尼吗一个炒面的热量就把这玩意顶回去了
如果有人告诉你减肥主要靠运动的话，你可以直接拉黑这个人，
靠运动消耗卡路里减肥性价比真的太低了
RicarDio
如果有人告诉你减肥主要靠运动的话，你可以直接拉黑这个人，
JustBricks
等下泥潭的健身大佬要来教育你节食减肥不能一辈子，打针减肥不能一辈子了。
Kinch
少吃多动吗？那不是越动越容易饿吗？然后吃的多？
Oogwave
我这个月日均2万步。其中跑了100公里。要是不控制吃，保证不掉称。
Pengo
心率都提不上去你说什么燃脂？
hunter_NKTNL
古代佃农每天能吃1500卡就烧高香了，现在嘛，管不住嘴怎么运动都没用，说白了现代食物的热量太高了，人类进化几十万年没吃的这么好过
Gameasertm
运动本来就是7分吃3分运动 运动主要是提高代谢 吃才是大头
NotSoWais
走路不太行。搞点激烈的，坚持锻炼，一定能瘦。
Chronicxgod
两万步也算运动么？那你默认的生活方式是天天躺着？
饮食管理肯定重要，但运动也重要
饮食管理肯定重要，但运动也重要
Seriousin
管住嘴，迈开腿
嘴是在前面的
嘴是在前面的
DaBoss799
运动不是要提高心率吗，走路的也应该要快走才有效果吧
tashawnwarrior
搞点激烈的怎么样，走2w步的时间去跳hip-hop，应该能瘦吧
domi
吃不胖的人才有随便吃炒面还不长肉的特权，人家天生胃口小两三口就饱了，我同事就这样，再多的东西放面前也吃不下，人瘦得很，但是确实是想吃啥就吃啥没有忌口
放我身上我只能多控制饮食，一周一次放纵餐其他时候一天就一顿正餐有肉有碳水量比较多还尽量放在锻炼过后，其他两顿不是只吃蔬菜就是一个苹果加一个没有糖的希腊酸奶，加餐吃两个鸡蛋最多再喝一小杯牛奶就完事了
放我身上我只能多控制饮食，一周一次放纵餐其他时候一天就一顿正餐有肉有碳水量比较多还尽量放在锻炼过后，其他两顿不是只吃蔬菜就是一个苹果加一个没有糖的希腊酸奶，加餐吃两个鸡蛋最多再喝一小杯牛奶就完事了