有没有增肥良方

ImTrickky

2020-12-16T05:07:05+00:00

什么多吃糖，睡前饱食之类的都试过根本没有软用 ~~甚至还可能导致消化不良~~ [img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

𝖚nlucky 𝖇eam

割了可以增肥

Lizard

想胖？

少吃蛋白质，多吃五花肉。

吃完睡一个小时。

messenger393

多吃多躺，不运动

Syhnnyy

一度以为自己不吸收，其实都是屁，就是吃少了
你一盘菜吃五碗饭我看你胖不胖，吃不下，那就三碗，歇会儿喝碳水粉，没事了吃馒头面包
然后我100涨到130，现在正在愁怎么把肚子瘦下去。。希望你能吃的同时锻炼下

Ferr

减肥就是控油控糖，反着来就行了

-__+Prohor70rusᵇᵃᶫᵘᶰᶦ-__-

说实话就是吃的相对少，干的相对多。
你要是每天想吃就吃，而且不怎么干活一年肯定就有小肚腩了。

YoroKobi

[quote][pid=477091565,24669374,1]Reply[/pid] Post by [uid=149390]二度冲击[/uid] (2020-12-16 13:29):

减肥就是控油控糖，反着来就行了[/quote]汤、糖、躺、烫？

ZooseMaGoose

增肥健身房撸铁无其他捷径不然你任何饮食方式增的都是脂肪只会增加身体负担比控制饮食减肥伤害还大
最后直接三高心血管问题
要是很瘦的话肚子会很大四肢还是细和蝈蝈一样不要作

Sir Bartholomew Binglebottom

学健身增肌的，算一下自己当前体重每天消耗的热量，然后估算下自己吃的怎么超过那个热量，想增的快那就热量超多点。
最后发现自己热量供给不够又吃不了那么多，那就吃增肌粉算得更快更方便了[s:ac:哭笑]