戒烟难吗？

《这本书能让你戒烟》

反正现在一年抽不了半包。

不难啊，烟又不会有特别大的成瘾性，基本就是精神成瘾

说人话就是，空下来的时候嘴里/手里少了点什么

找个代替品就好了

而且你停止吸烟2个月之后就可以改善精神瘾头了，这时候你复吸就会有很恶心的味道，当然如果你想吸还是可以捡起来继续的

[quote][pid=631658598,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=60287780]好苏糊不要停[/uid] (2022-08-12 03:48):

不难啊，烟又不会有特别大的成瘾性，基本就是精神成瘾

说人话就是，空下来的时候嘴里/手里少了点什么

找个代替品就好了

而且你停止吸烟2个月之后就可以改善精神瘾头了，这时候你复吸就会有很恶心的味道，当然如果你想吸还是可以捡起来继续的[/quote]你成功了吗？

[quote][pid=631658581,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=31424501]准准[海克泰尔][/uid] (2022-08-12 03:48):

《这本书能让你戒烟》

反正现在一年抽不了半包。[/quote]这书我知道，一直没看过，感觉像卖书的搞的[s:ac:汗]怕被忽悠

难.我16.7岁开始抽烟.到30岁大概经历了不知道多少次戒烟.都失败了
31岁发生了些事.把身上剩的半包烟扔掉了就再也没抽过了
现在34岁.闻到身边有人抽烟会觉得很呛.但是自己还是时不时会想抽.越烦的时候越想.甚至有几次做梦都梦到在抽烟
所以这事难不难呢.我觉得很难.但给自己个理由.总是做得到的

前两年新冠隔离 我把止痛药瘾戒了 想来烟不会比药更难戒吧 前几天比较焦虑 忍过去了就好了， 之后就看朋友有没有劝烟的了

Reply to [pid=631658699,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=61908421]cradyfate[/uid] (2022-08-12 03:51)

不用掏钱，网上找个盗版。

或者b站、喜马拉雅上找个免费讲书的听听就行了。

书里车轱辘话来回说，反正就是个道理，理顺了就行了。

成功戒烟快两年。
戒前一天一包半，最后一支抽完以后至今没碰过。

就个人体验看来，皮肤变好了，变胖了，以前没劲需要抽烟提神，现在感觉随时都很有精神，肺和气管舒服多了，嘴里没有苦味了。
这东西实际上是心瘾难戒，需要用一个念头去替换自己“想要吸烟”这个想法才能成功，不然最终还是会复吸。

[quote][pid=631658948,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=31424501]准准[海克泰尔][/uid] (2022-08-12 03:58):

不用掏钱，网上找个盗版。

或者b站、喜马拉雅上找个免费讲书的听听就行了。

书里车轱辘话来回说，反正就是个道理，理顺了就行了。[/quote]那个书大概说啥的？

[quote][pid=631658967,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=40038409]勇者再也闯不过迷宫了。[/uid] (2022-08-12 03:59):

成功戒烟快两年。
戒前一天一包半，最后一支抽完以后至今没碰过。

就个人体验看来，皮肤变好了，变胖了，以前没劲需要抽烟提神，现在感觉随时都很有精神，肺和气管舒服多了，嘴里没有苦味了。
这东西实际上是心瘾难戒，需要用一个念头去替换自己“想要吸烟”这个想法才能成功，不然最终还是会复吸。[/quote][s:ac:哭笑]老哥你复吸了吗？

[quote][pid=631659009,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=61908421]cradyfate[/uid] (2022-08-12 04:00):

[s:ac:哭笑]老哥你复吸了吗？[/quote]目前没有，目前内心也没有这个想法。
而且闻到烟味会觉得很恶心。

(妈的以前闻到都觉得香，但现在闻到确实觉得又臭又恶心。)

我已经戒了快八年了，戒之前一天一包半。我感觉挺容易的，不过你不能以我做参考，我是那种很有毅力特别狠的人，健身减肥我都成功了。感觉还是驱动力最重要你为什么戒烟，是穷还是怕死，或者想更好的自己看你认为哪个比较重要了，如果安于现状，混吃等死那就继续抽吧，反正也没啥影响

[quote][pid=631659009,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=61908421]cradyfate[/uid] (2022-08-12 04:00):

[s:ac:哭笑]老哥你复吸了吗？[/quote]看错了.以为是问我的[s:ac:汗]

不难啊，我平均每年最少戒一次，快戒了18年了……
有戒有还 再戒不难。

[quote][pid=631659941,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=7178435]Blackfylos[/uid] (2022-08-12 04:36):

我觉得还是要看决心。我是08年时开始吸烟的。刚开始几年烟瘾不怎么大，一天抽个两三根烟差不多了，后来发展到一天五六根。其实这么多年，因为各种事由，我也尝试过戒烟，但基本都以失败告终。也就备孕时坚持了一段时间，但一确定老婆成功怀孕后立马又重新抽上。一直持续到今年年初，我突然发现我的脖颈处有些异常。查了所有相关科室，做了食道超声，喉镜，颈部CT，超声都没问题，最后得出结论是急性咽喉炎。做检查这段时间，我有些胡思乱想，还是怕死，特别是我女儿年龄还那么小。于是这次我下定决心，一定要戒烟。之后，从今年三月份[/quote]加油啊，老哥

我觉得还是要看决心。我是08年时开始吸烟的。刚开始几年烟瘾不怎么大，一天抽个两三根烟差不多了，后来发展到一天五六根。其实这么多年，因为各种事由，我也尝试过戒烟，但基本都以失败告终。也就备孕时坚持了一段时间，但一确定老婆成功怀孕后立马又重新抽上。一直持续到今年年初，我突然发现我的脖颈处有些异常。查了所有相关科室，做了食道超声，喉镜，颈部CT，超声都没问题，最后得出结论是急性咽喉炎。做检查这段时间，我有些胡思乱想，还是怕死，特别是我女儿年龄还那么小。于是这次我下定决心，一定要戒烟。之后，从今年三月份开始，我就开始戒烟了，最开始的一个月是减量，前两周只允许一天抽两根，有时候故意让自己忙起来也就糊弄过去了，后两周就尝试一天抽一根，这个时段有些难受，时不时就想来一根，这时烟瘾上来时我就各种喝水喝酸奶加上心理暗示找理由找借口，最多的还是想到女儿。其实一天一根这个时段持续了一个月，才开始慢慢适应，之后就好很多了，慢慢我就三天一根。劳动节的时候基本就戒断了。

借楼问一个，戒烟和戒撸哪个难？[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]

[quote][pid=631658981,33034337,1]Reply[/pid] Post by [uid=61908421]cradyfate[/uid] (2022-08-12 03:59):

那个书大概说啥的？[/quote]就说其实抽烟是尼古丁剥夺了你的快乐然后在抽烟的时候还给你，你要耐着性子看完你肯定能戒烟。我当初看完戒了三年烟，复吸是因为长胖了，戒烟食欲实在太好了没办法，才继续抽的。