给戒烟难戒的老哥提供个容易点的思路

我觉得专门下定决心戒烟成功率挺低的，比如决定抽完今天，明天开始我就不抽了这种感觉坚持不了几天就复吸了。

我是从小抽到大，12岁抽到25岁左右，10几年生理心理双依赖，主动戒烟好多回，没有坚持过两天的又忍不住抽了。

现在31，戒烟6年，中间压力大复吸过两回大概一两个月，又戒了。

其实主要就是顺其自然来戒，你身体依赖烟的时候你要戒肯定超级难。 但是换个思路，当你身体不需要烟的时候，自然就比较容易戒掉。


我是有一次狠狠作死，各种吃烧烤火锅喝酒抽烟熬夜嗨过头了把自己搞成嗓子发炎重感冒，当时严重到嗓子都有了脓点，发高烧打了一周吊针，咽口水都疼的流眼泪。
这种情况身体根本没有抽烟需求，身体极度虚弱别说抽烟了，当时闻到烟味都觉得火大想揍人。再加上退烧好转以后炎症转移肺部又咳嗽了一周左右。就差不多两个星期没抽烟。
我病的时候就把打火机烟啊这些全部打包丢掉以免看到想抽，痊愈以后自然的就不想抽了就戒了，很轻松没啥痛苦，毕竟戒断反应已经在病的时候一起难受度过掉了。


戒烟这6年压力大郁闷的时候我复吸过两回，两次都抽了差不多一个月，也是这种戒掉的。每次复吸的时候心理压力很小，因为我知道我能戒，反正就拼命作死个把月抵抗力低了搞病了难受的要死就顺着戒掉了。