xyd
2021-06-11T02:20:33+00:00
中年有点微胖，说是新陈代谢减慢，只能靠运动吗？戒了啤酒可以减肥不
如何提高新陈代谢啊
Alteus
增肌，没有其它
L.Marra
增肌。
sic
运动增肌
ItsLokiPossible
睡觉，吃蛋白质，低强度有氧，我还能接着说。
! macro
跑起来
Cracklypeach
[quote][pid=523640193,27158839,1]Reply[/pid] Post by [uid=34503375]cineer[/uid] (2021-06-11 10:29):
跑起来[/quote]会减少新陈代谢[s:ac:哭笑]
跑起来[/quote]会减少新陈代谢[s:ac:哭笑]
Digibuster
[quote][tid=27158839]Topic[/tid] Post by [uid=41764405]东京到底热不热哟[/uid] (2021-06-11 10:27):
中年有点微胖，说是新陈代谢减慢，只能靠运动吗？戒了啤酒可以减肥不[/quote]是的，保持规律的作息和适量的运动
啤酒其实影响不大，关键要是经常整个十来瓶，再来几十个串儿，喝到十二点[s:a2:冷笑]
这林丹来了，这么整过两年也变郭德纲了…(打个比喻，郭老师粉丝别喷
中年有点微胖，说是新陈代谢减慢，只能靠运动吗？戒了啤酒可以减肥不[/quote]是的，保持规律的作息和适量的运动
啤酒其实影响不大，关键要是经常整个十来瓶，再来几十个串儿，喝到十二点[s:a2:冷笑]
这林丹来了，这么整过两年也变郭德纲了…(打个比喻，郭老师粉丝别喷
Maxwell
多做运动自然会提高
-Violet
基础代谢确实是随年龄增长减缓的，自然规律。
想提高基代，最好的办法就是增肌，因为肌肉要维持自身存在，需要消耗的热量更多；与此对比，脂肪本身就是储能组织，耗能极少。
最后，酒精对肌肉有分解作用，而且致癌，能戒酒的话肯定是好的。
想提高基代，最好的办法就是增肌，因为肌肉要维持自身存在，需要消耗的热量更多；与此对比，脂肪本身就是储能组织，耗能极少。
最后，酒精对肌肉有分解作用，而且致癌，能戒酒的话肯定是好的。
Kari's<3
撸铁 只能这样了
Nook
睡觉 最重要
xyd
[quote][pid=523641088,27158839,1]Reply[/pid] Post by [uid=60246534]四散的怒鸟蓝[/uid] (2021-06-11 10:32):
基础代谢确实是随年龄增长减缓的，自然规律。
想提高基代，最好的办法就是增肌，因为肌肉要维持自身存在，需要消耗的热量更多；与此对比，脂肪本身就是储能组织，耗能极少。
最后，酒精对肌肉有分解作用，而且致癌，能戒酒的话肯定是好的。[/quote]增肌是要怎么训练呢
基础代谢确实是随年龄增长减缓的，自然规律。
想提高基代，最好的办法就是增肌，因为肌肉要维持自身存在，需要消耗的热量更多；与此对比，脂肪本身就是储能组织，耗能极少。
最后，酒精对肌肉有分解作用，而且致癌，能戒酒的话肯定是好的。[/quote]增肌是要怎么训练呢
j1.
多喝纯咖啡
-Violet
[quote][pid=523652256,27158839,1]Reply[/pid] Post by [uid=41764405]东京到底热不热哟[/uid] (2021-06-11 11:06):
增肌是要怎么训练呢[/quote]健身房撸铁最简单，没有条件的话就自己练练大肌群，俯卧撑，深蹲，用毛巾或者桌子做简易的引体向上，贵在坚持。
增肌是要怎么训练呢[/quote]健身房撸铁最简单，没有条件的话就自己练练大肌群，俯卧撑，深蹲，用毛巾或者桌子做简易的引体向上，贵在坚持。