中午晚上只喝麦片能减肥吗

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可以减肥，但是营养呢？维生素蛋白质不要了？
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啃水果吃鸡胸肉算了
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能够坚持吗？
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可以，但是对胃不好[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img] 会胃酸过多 可以加上鸡蛋蔬菜
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据说难吃的麦片才能减肥？
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这个吃法，怕不是脂肪还没送走，先把人送走了[s:ac:哭笑]
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[quote][pid=572787908,29810035,1]Reply[/pid] Post by [uid=62443638]奥里给万岁[/uid] (2021-12-11 20:33):

可以减肥，但是营养呢？维生素蛋白质不要了？[/quote]体检出血糖高 脂肪肝，不知道吃啥好了，又想减肥
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! hopeless

不用这么苛刻，每餐都少油少盐，不碰炸，经常步行，持续一年观察效果保证改善
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tangy

只要热量不高于日常所需就能瘦 一天2200点热量你吃800肯定瘦，但是这种很容易反弹而且对肠胃都不好[s:ac:茶]
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[quote][pid=572788352,29810035,1]Reply[/pid] Post by [uid=41647076]1145139113a[/uid] (2021-12-11 20:35):

体检出血糖高 脂肪肝，不知道吃啥好了，又想减肥[/quote]血糖高？二甲双胍走起吧
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mahir

麦片吃多了也会胖的啊。最重要是控制摄入的总热量啊 。
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[quote][pid=572788028,29810035,1]Reply[/pid] Post by [uid=60886495]rockzerochen[/uid] (2021-12-11 20:33):

可以，但是对胃不好[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img] 会胃酸过多 可以加上鸡蛋蔬菜[/quote]那改成早晨一杯无糖豆浆，中午晚上分别是一杯蔬菜汤和麦片怎么说[s:ac:茶]
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你会饿死，坚持不了几天的。
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[quote][pid=572788352,29810035,1]Reply[/pid] Post by [uid=41647076]1145139113a[/uid] (2021-12-11 20:35):

体检出血糖高 脂肪肝，不知道吃啥好了，又想减肥[/quote]血糖高最重要的是把血糖先降下来，否则不可能节食的

吃很多都感觉不饱
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Nevi_09

可以 但是你未必就能坚持下去
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绝食20天减重 到 5kg
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十一

[quote][pid=572788813,29810035,1]Reply[/pid] Post by [uid=41647076]1145139113a[/uid] (2021-12-11 20:37):

那改成早晨一杯无糖豆浆，中午晚上分别是一杯蔬菜汤和麦片怎么说[s:ac:茶][/quote]合理了，能坚持下去怎么都行[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
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绿叶蔬菜放开了随便吃都没事，鸡胸肉这种高蛋白也可以吃，你一下子吃这么少硬减能受得了？
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T u x

实话实说我坚持了一年，早上只喝豆浆粉加燕麦片，平时多喝水，中午正常吃食堂，春夏晚上光吃苹果黄瓜番茄，秋冬晚上吃蒸红薯和鸡蛋，一年瘦了三十斤[s:ac:茶]。不过最近半年又反弹了十斤，不知道是不是总上夜班加外卖吃多了

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