Risking Some Rain
2022-07-04T09:11:42+00:00
看它营养成分表和普通挂面能量差不多啊
最近一个月减脂瘦了10斤，没吃过米面，主食吃的一直都是燕麦(80克)，荞麦面(80克)，玉米。结果今天一对比荞麦面和普通面条能量也差不多感觉吃了个寂寞[s:a2:大哭]。又不敢把碳水减少怕会影响基础代谢
[s:a2:有何贵干]能采访一下你是出于什么想法才能寄希望于吃东西减肥呢
不能，只是升糖GI低一点，属于智商税，便宜点倒是可以换换口味，减脂只看热量缺口
Reply to [pid=622919492,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=60449813]huangniusgm[/uid] (2022-07-05 17:13)为什么不能只靠吃减肥，跑再多不控制摄入也减不下去的
不能，也就饱腹感比一般米面强一点点，感觉就是心里安慰
[quote][pid=622919492,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=60449813]huangniusgm[/uid] (2022-07-05 17:13):
[s:a2:有何贵干]能采访一下你是出于什么想法才能寄希望于吃东西减肥呢[/quote]减肥七分靠吃，三分靠练
不靠吃靠什么？靠意念吗？
减肥控制的是总摄入量，普通人总摄入量控制合理的前提下，你吃普通面条也无所谓，没那么严格
[quote][pid=622920090,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=35446591]wei200439[/uid] (2022-07-05 17:16):
减肥七分靠吃，三分靠练
不靠吃靠什么？靠意念吗？[/quote]就我个人减肥经历来看，饮食和运动八二开[s:ac:哭笑]，控制摄入是核心中的核心
减肥没必要搞那些虚的什么荞麦面0卡面包只要你运动够，一样可以吃米饭汉堡
吃荞麦面和吃燕麦是一个道理，让你代替白面，不至于饿着，肯定有用。
[quote][pid=622920090,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=35446591]wei200439[/uid] (2022-07-05 17:16):
减肥七分靠吃，三分靠练
不靠吃靠什么？靠意念吗？[/quote]吃是指的 调节饮食结构，不是指光吃某样东西。不运动不造成热量缺口，减个啥啊[s:ac:汗]
这玩意理想效果是相对同质量普通面条，你饿的更慢，饱腹感强一点。这样就少个吃更多的理由。你要是啥都不管先造个三大碗，加油加肉，这东西确实跟普通面条没两样。实际我觉得这些产品最大效果就是定量。你要认清事实，一顿一包，多了别吃。不要再“我多吃个半碗没问题”
Reply to [pid=622920090,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=35446591]wei200439[/uid] (2022-07-05 17:16)你看的明白楼主说的啥吗，靠吃荞麦面减。
Reply to [pid=622920090,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=35446591]wei200439[/uid] (2022-07-05 17:16)
减脂能吃荞麦面和吃荞麦面能减脂我觉得是俩概念
[quote][pid=622920397,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=36728209]岚丶宇[/uid] (2022-07-05 17:17):
就我个人减肥经历来看，饮食和运动八二开[s:ac:哭笑]，控制摄入是核心中的核心[/quote]自信点，九一开[s:ac:blink][s:ac:blink][s:ac:blink]
[quote][pid=622920992,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=25341929]太好了又能吹牛逼了[/uid] (2022-07-05 17:20):
吃是指的 调节饮食结构，不是指光吃某样东西。不运动不造成热量缺口，减个啥啊[s:ac:汗][/quote]热量缺口通过吃就可以了，减肥管住嘴是最高优先级的
Reply to [pid=622919751,32570843,1]Reply[/pid] Post by [uid=41618126]Rex686[/uid] (2022-07-05 17:15)你只靠吃减肥，该有的肚子并不会少，运动饮食肯定运动优先。