Keelz Whitney
2022-04-02T10:52:00+00:00
隔壁看那个173 250斤的老哥有感，我是身高178才110斤，顶我俩还带拐弯的，他是需要减肥，我是需要增肥。说下我自己的情况，我平时是除了吃饭其余什么零食饮料都不吃不喝，最多吃点水果，饭也吃的很少，为此从小到大我父母没少为我瘦的问题走脑子，小时候又是带我去保育院吃大夫开的那什么健脾丸，又是去中医那扎手指，结果吃饭也没见多多少，谈的历任女朋友都觉得我太瘦了没安全感，关键我胃好像就是那么大，我也试过强迫自己吃多点，结果就是肠胃炎发作去医院挂水了，想问下各位我想胖点还有希望吗？[s:ac:晕]
[s:ac:哭笑]减肥一律建议增肌，增肥是真没经验，要不也试试增肌[s:ac:哭笑]
你这情况应该去健身房啊，多做增肌，多消耗自然就多吃了
我曾经一周吃了四天的肥肠芋儿鸡胖了6斤，真的，太香了。
我的感想最重要的是睡眠，然后 少动脑子，多运动，多吃瘦肉,牛肉最佳
问就是健身(撸铁)，然后加餐，早上加鸡蛋，正餐加米饭，下午吃点心，晚上吃宵夜
[quote][pid=601619951,31399393,1]Reply[/pid] Post by [uid=41668331]Thagirion[/uid] (2022-04-08 19:16):
问就是健身(撸铁)，然后加餐，早上加鸡蛋，正餐加米饭，下午吃点心，晚上吃宵夜[/quote]主要是我胃太小了，吃多了就难受，这些我目前最烦恼的
[quote][pid=601624728,31399393,1]Reply[/pid] Post by [uid=64010974]Horopito[/uid] (2022-04-08 19:40):
主要是我胃太小了，吃多了就难受，这些我目前最烦恼的[/quote]少吃多餐
多糖，多吃，打破饮食规律，熬夜，高油高盐的小零食也不要停[s:ac:blink]
Reply to [pid=601624728,31399393,1]Reply[/pid] Post by [uid=64010974]Horopito[/uid] (2022-04-08 19:40)练到位胃口就好了 初期先用容易消化的碳水 蔬菜 来撑胃 胃口上来再用肉和蛋白
[quote][pid=601625044,31399393,1]Reply[/pid] Post by [uid=41668331]Thagirion[/uid] (2022-04-08 19:42):
少吃多餐
不行就买点增肌粉[/quote]好的我试试谢谢