Serujio
2021-02-20T15:16:18+00:00
感觉只要睡不够，一天都是疲的[s:ac:晕]
成年人的睡眠时间应该是多少？
Cross355
我是7小时
Ruddy
因人而异，我是至少要7小时，低于7小时就特别疲惫，8到9小时我就特别精神，再多又精神不好了，睡乏了
thegodfather
九十分钟的倍数。
完整过程，最短不能少于四个，也就是六小时。
最多控制在五个半就行了。也就是八小时多一点。
还有可以根据自身的身体节律，按一周，一个月等多时间段去调整！
完整过程，最短不能少于四个，也就是六小时。
最多控制在五个半就行了。也就是八小时多一点。
还有可以根据自身的身体节律，按一周，一个月等多时间段去调整！
Focus
7小时加30分钟午觉，不然总会有段时间没精神。尤其是有次加班好几天，到了周五晚上八点犯困去睡觉，一直睡到第二天早上八点[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc521c04b.png[/img]
᥎꫶ׁׅυׁׅ᥎꫶ׁׅυׁׅ
取决于劳动法的执行力度，[s:ac:呆]
chvnse
苹果上面提醒成年人至少需要7到8小时的睡眠
但是这个因人而异吧
但是这个因人而异吧
! Driplee
先来16个小时吧
monochrome
手表这个是这样说的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202102/22/-4qiozQj03-dykzZbT1kShs-10o.jpg.medium.jpg[/img]
cicisultrabeast
自然醒[s:ac:偷笑]
𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜𝒾
7-8小时左右基本是完美的时间了，大脑除了工作就是休息，没有暂停，少睡1小时 大脑就多工作1小时，睡多了，第2天该睡的点基本睡不着，睡少了就没精神犯困。
我觉得以晚上刚好有点点累，躺上几分钟就深度睡眠这种时间来调节最好，免得失眠浪费时间。
之前我调节到10点睡 6点闹钟准时起 那作息，太规律了，太健康了，早上大号的时间都完全一样！
我觉得以晚上刚好有点点累，躺上几分钟就深度睡眠这种时间来调节最好，免得失眠浪费时间。
之前我调节到10点睡 6点闹钟准时起 那作息，太规律了，太健康了，早上大号的时间都完全一样！
jordan the sack boy
睡眠周期完成了就行，楼上说的90分钟那个。
就像做梦的时候被吵醒就感觉没睡够很累
就像做梦的时候被吵醒就感觉没睡够很累
Darth_Tren
不高强度健身我觉得六个半到七个小时足矣。
保持健身习惯的真的是想尽办法的朝着八个小时甚至更久的时长睡吧。
保持健身习惯的真的是想尽办法的朝着八个小时甚至更久的时长睡吧。
Jyllee
睡5个小时就能一天不困[s:ac:blink]也可能是我还年轻?
Sanyu12321
6到8小时 睡久了听说也不好
Ur_Mom
我不知道但我现在睡不着[s:ac:汗]
Serujio
[quote][pid=495197619,25645811,1]Reply[/pid] Post by [uid=43103724]xxuan1990[/uid] (2021-02-23 01:32):
我不知道但我现在睡不着[s:ac:汗][/quote]我一夜没睡a[s:ac:哭笑]
我不知道但我现在睡不着[s:ac:汗][/quote]我一夜没睡a[s:ac:哭笑]
ArtesianSquid
9个小时是健康的
但是条件并不允许我9个小时
3个小时内被吵醒就行了
但是条件并不允许我9个小时
3个小时内被吵醒就行了
Beegan
7加1。
SatanMMI
我昨天不到八点睡到今天早上七点，现在状态就是脑瓜子嗡嗡的感觉睡不醒。[s:ac:哭1]