perilune
2020-05-14T12:03:31+00:00
每天饿的都很快每次吃东西都要十成饱不然感觉没吃东西一样依然饿 然后十几分钟后感到撑实际上吃超量了 听说二甲双胍能降低食欲不知道是不是真的
如何降低食欲保持饱腹感
fahhl afzal
吃东西速度快吗 快就慢下来 嚼多几遍再吞下去
Nig
二甲副作用很大，不要轻易尝试，建议试试奥利司他，同时注意补充脂溶性维生素。
NovaTempest
[quote][tid=21860415]Topic[/tid] Post by [uid=43367067]sennaforever[/uid] (2020-05-22 20:05):
每天饿的都很快每次吃东西都要十成饱不然感觉没吃东西一样依然饿 然后十几分钟后感到撑实际上吃超量了 听说二甲双胍能降低食欲不知道是不是真的[/quote]你需要查食物的升糖指数，找到适合你的
每天饿的都很快每次吃东西都要十成饱不然感觉没吃东西一样依然饿 然后十几分钟后感到撑实际上吃超量了 听说二甲双胍能降低食欲不知道是不是真的[/quote]你需要查食物的升糖指数，找到适合你的
117_이이나
吃捷森面包
Specter_S
据说弄十块口香糖一起吃，会通过大量咀嚼获得饱腹感
Ashly 🌸
一口面包嚼32次，一碗饭半小时。饱腹感效果极好
Yolo
肉类会提高你的饱腹感，提供能量时还会消耗更多热量，完美。
DJ Strudel
找点闹心的事情
Yojib
吃饭前喝一杯水