NickySticky
2021-06-26T13:56:17+00:00
[s:pg:哭]不知道有没有和我一样的例子
初中的时候做俯卧撑做自多，加上在家吃的多，所以上了高中开始打篮球的时候，觉得自己长的 胖 壮，身体好，所以在高中跟那会普遍瘦一些的同学打球的时候，就异常觉得自己虎逼的不行，觉得自己身体这么好压根就不会受伤，甚至觉得有些打球受伤的都是 弱鸡 ，直到高中一次很严重的崴脚，加上上大学的时候前前后后同样严重的崴脚，现在脚踝就算不运动也会感觉自己不舒服
还有一个膝盖，当初因为自己是个 糙汉 虎逼，体重不小还爱突破一直起跳，跑步还多，甚至纳闷怎么会有那么多随随便便膝盖就伤了的人？
直到现在膝盖经常动不动用力就会疼，唉
用一句话描述这种对自己身体不会受伤到现在满身伤的心理变化，就是
我曾经也是一个冒险者，直到我膝盖中了一箭
高中生物老师说有一个学生打篮球摔了一跤，当时表面没事，实际上心脏血管却破了，人没救回来[s:ac:晕]
正面硬接别人全场冲刺，我知道那人不怎么变相，胸口硬接，然后地板粘，飞出去手撑地，月骨三角骨撕裂
以前波比跳能100个，现在俯卧撑只能用拳头……，不能撑
刚换工作也不可能去手术……
高中和同学们菜鸡互啄，喜欢抱球强突内线比跳高，现在三天两头膝盖疼[s:ac:愁]
按理说科学的运动不但不会损伤骨骼和关节，还会起到保护的作用，但是篮球是对抗项目，很多动作也是违反人体力学的，比如变相就对膝盖和脚踝的压力很大，所以想避免受伤就要多做一些相关的力量训练，增强关节附近的肌肉力量，才能更好的起到保护作用，膝盖不好就多做臀部和大腿的训练，脚踝不好就多做小腿力量训练。
篮球除了娱乐性，作为锻炼运动简直就是一个负反馈运动~。。。
那些不养生蹦得欢的球友三十后基本都没出现过在球场了~[s:ac:愁]
[quote][tid=27387664]Topic[/tid] Post by [uid=38877862]Portgas·D· Ace！[/uid] (2021-06-28 21:58):
[s:pg:哭]不知道有没有和我一样的例子
初中的时候做俯卧撑做自多，加上在家吃的多，所以上了高中开始打篮球的时候，觉得自己长的 胖 壮，身体好，所以在高中跟那会普遍瘦一些的同学打球的时候，就异常觉得自己虎逼的不行，觉得自己身体这么好压根就不会受伤，甚至觉得有些打球受伤的都是 弱鸡 ，直到高中一次很严重的崴脚，加上上大学的时候前前后后同样严重的崴脚，现在脚踝就算不运动也会感觉自己不舒服
还有一个膝盖，当初因为自己是个 糙汉 虎逼，体重不小[/quote]因为专业的变相靠腰部发力，业余的有样学样最后变相压力全给了膝盖，所以本质上还是训练不够专业