打球频繁抽筋，有什么好办法没

2021-12-16T14:08:43+00:00

今天打完第三节小腿又开始抽筋，后面又打不了了，从小就有抽筋的毛病。饮料喝运动饮料没用。

有啥秘方没….

GrimmyB

中医馆问问？那种专门按摩的中医馆，但是价格不便宜

!Xeno

你得说你多久打一次球，一般经常运动的不会有这情况

经常打球还抽筋的话那就要补铁补钙了

dogwarden

运动前充分热身，运动后记得拉伸

MIDWAY_Zicha

小腿肌肉力量不足，半个脚掌踩楼梯，慢慢放下挺五秒，再快速抬起，反复五六分钟，解决。

VexRayden

吃咸点试试…？[s:a2:有何贵干]

NLNLYES

以前都说抽筋是缺钙的表现我小时候也经常抽筋因为喝不了牛奶不过家里穷只能偶尔才能熬骨头汤喝[s:ac:晕]

Faterson

我是多喝牛奶，如果那天莫名抽筋了，接下来一个礼拜每天至少一杯纯奶，就好了

Cinnamon

频繁抽筋，就先去医院检查。

另外，三楼和四楼兄弟的办法挺好。运动前热身，运动后拉伸是一个非常好的习惯，建议养成。

mushybananasgaming

以前每次连续打两个小时球回家经常抽筋
今年就没有过了
偶尔一次只是轻微的感觉
究其原因就是今年坚持慢跑五公里
体能状况比以往好了太多了
今年33岁仅供参考

Reply to [pid=574137322,29880944,1]Reply[/pid] Post by [uid=10101240]325xiaoyun[/uid] (2021-12-17 01:26)

我五公里十九分，还练深蹲，然而并没有卵用，该抽还是抽

Sebu

热身、泡奶喝

xshadeux

补钙[s:ac:blink]