CrazyNinja2431
2020-05-27T09:35:31+00:00
油炸类零食就不说了，我觉得正餐里热量最“吓人“的就是各种拉面，还有担担面这种，有次出去馋外面的担担面，但是想一想这玩意就是热量炸弹啊，还有我妈特别喜欢买的稻香村糕点，味多美的面包[s:ac:汗]
虽然吃一顿不会影响啥，可是减肥期那种负罪感还是让我打消了念头。
减肥就像游戏上分，一碗担担面就像三连败，长远看水平够了就能上分，可是三连败还是很影响心态[s:a2:怒]
国内的面包更接近糕点 热量都不低的。隐形的热量炸弹我提名一个腐竹。
[quote][pid=425859229,21953410,1]Reply[/pid] Post by [uid=60286119]dzhdzhdzh[/uid] (2020-05-29 17:54):
稻香村点心一块200大卡[s:ac:哭笑][/quote]我还想起来一个调味面包，就是多菲角这类，100g有2400千焦热量，一袋能有600-700大卡热量
只要好吃就不健康
只要健康就不好吃
[s:ac:哭笑]
酒啊，我之前以为酒是液体应该没什么热量事实证明是我太年轻了
水果茶[s:ac:哭笑]自己diy一下就知道要到那个甜度要多少糖
[quote][pid=425866215,21953410,1]Reply[/pid] Post by [uid=25619751]噼里啪啦砰[/uid] (2020-05-29 18:20):
酒啊，我之前以为酒是液体应该没什么热量事实证明是我太年轻了[/quote]液体面包[s:ac:哭笑]
[quote][pid=425861673,21953410,1]Reply[/pid] Post by [uid=41691902]照进我生命的霞光[/uid] (2020-05-29 18:03):
只要好吃就不健康
只要健康就不好吃
[s:ac:哭笑][/quote]那也得看啥，我记得KFC原味鸡去皮一块也就三四百大卡，可是一碗担担面，臊子面能有七百多大卡[s:ac:无语]
[quote][pid=425910941,21953410,1]Reply[/pid] Post by [uid=41212055]大晚上干什么[/uid] (2020-05-29 21:34):
所有好吃的.......[/quote]还是不太一样的，我买真空包装的鸭头鸭脖，猪蹄啥的，100g热量大概200-250大卡，但是买袋装吐司面包或者花生米这种100g能有500-600大卡
各种坚果
一小撮瓜子就有一百大卡，但本能让你停不下来[s:ac:喘]
沙拉酱是真的，我真的就见过各种说自己吃草(沙拉)但是还不瘦的人，一问都是每次加几十g的沙拉酱，老天爷，沙拉酱就是鸡蛋和大大大量的油啊，100g沙拉酱680大卡。同理吃意面减肥的，一看意面酱还买那种高热量的。
我想提一下蔬菜的概念，就是有些“蔬菜”其实是应当作为主食摄入的，比如土豆、玉米、红薯、板栗、芋头、莲藕、板栗南瓜，还有各种豆类，简直就是各种“下饭神器”的搭配，但是还是建议吃的时候要把这部分当作主食来对待，比如米饭要减少一点，真正的蔬菜蛋白质要增加一点。最近我喜欢吃莲藕，炖了好几次莲藕排骨汤、鸡汤什么的，我只会烫个青菜，不吃米饭，因为莲藕就是我的碳水来源了。
另外就是，如果要控制盐和油的摄入，一是建议买薄盐生抽，二是买定量盐筒控制每次撒盐的克数，三是用不粘锅(不锈钢锅和铁锅都费油)。