怎么提升体测成绩

╲⎝⧹FilthyCasual⧸⎠╱

2022-05-08T09:38:49+00:00

[s:ac:囧]引体向上一个都做不了，立定跳远1.6m，一千米和五十米都只能拿到30 40分那个档

Ritz

加强锻炼撒

Thomahs

找代打紫薯布丁

OTMxNinja

立定跳远有技巧的[s:ac:哭笑]幸好我初中有个非常牛逼的体育老师为了对付初三体考教了一下，女生当时大多都能过1.8m，2m的也有几个。
结果到大学了，过1.8m的居然寥寥无几

Daylighter

体测邪门歪道多之前吃饭问同学几乎每个学校都有的但是不建议一旦被发现被举报就是重修加通告处分

Day

立定跳远1.6m?刚测完全班男生2m起步，你这是完全不动啊

Crazy7SV

慢慢练呗，这事对谁都公平

Immortal

猛练自然强
DPS不打木桩
还想和人家天天打的一样？

Darkky66

我教你个立定跳远绝招无需提升体能立刻提升成绩
跳得时候别看地往45度角天上看
蹦时候身体也是往斜上方使劲
想象自己是要往天上蹦
角度对了成绩会提高不少

zasta8

1米6你这是迈了个大步吧，，
立定姿势都不标准的那种
看你是1000m，应该是58吧

kain_jr

有毅力有时间的话早晚各训练一个小时，一个月就够了，像立定跳远这种要是有人在一边指导技巧纠正动作那效果更是显著。

Ollie-Nollie

你要说半年之后测还有救，一个月之后测的话想点其他的招吧

Aackcody

引体向上没有任何可以取巧的办法，除了经常在宿舍拉背以外，没好办法

立定跳远1.6m………………………说句冒昧的话，有残疾证的我记得保底给个及格分吧

一千米的话，找个人给你配一配速度，坚持每天训练三公里，沙袋也可以绑上，这个是可以一个月之内速成的