bytenode
2022-06-02T02:46:13+00:00
身高不到170体重150的中年肥宅，端午想吃个粽子，结果老婆一句肥的跟猪一样了还吃
于是下定决心减肥，每天早上两个鸡蛋一个包子，中午正常吃，晚上偶尔吃点水果大部分时间不吃东西，晚上下班的时候隔一天去骑一次20公里的车，就这样10多天瘦下来八斤[s:ac:茶]
感觉这体重是不是掉的有点猛了
那你能保证以后都这么吃喝运动吗，不能就会反弹。合理的饮食作息习惯才能长久。。
[url]https://www.bilibili.com/video/BV1F94y1S7en?spm_id_from=333.851.b_7265636f6d6d656e64.3[/url]
减脂除了降低摄入量，摄入分配也很重要。锻炼前后不摄入怕你上班直接睡觉怕你猝死
[quote][pid=616082303,32209204,1]Reply[/pid] Post by [uid=62048951]格尔曼·斯帕洛[/uid] (2022-06-06 11:05):
那你能保证以后都这么吃喝运动吗，不能就会反弹。合理的饮食作息习惯才能长久。。[/quote]减下来了不吃宵夜正常饮食，晚上少吃点应该还好吧，我这么胖就是吃宵夜吃的
[quote][pid=616083460,32209204,1]Reply[/pid] Post by [uid=39000174]ToyFiend[/uid] (2022-06-06 11:08):
[url]https://www.bilibili.com/video/BV1F94y1S7en?spm_id_from=333.851.b_7265636f6d6d656e64.3[/url]
减脂除了降低摄入量，摄入分配也很重要。锻炼前后不摄入怕你上班直接睡觉怕你猝死[/quote]晚上不是说不能吃东西吗，我锻炼后顶多吃个?
[quote][pid=616082569,32209204,1]Reply[/pid] Post by [uid=34613711]moonmona[/uid] (2022-06-06 11:06):
..我怕你骑车时候会昏迷[s:ac:汗][/quote]这倒不至于，我每天晚上八点下班，骑车过程中其实并不觉得很饿
说不好听的，你减的重都是你肚子里的存货。。。。。
真想减脂还是要靠运动消耗
结果老婆一句肥的跟猪一样了还吃
我媳妇敢这么说我tm直接就放下筷子出去生气。
你有信心和毅力保证一辈子不吃晚饭么？
没有？
那就没用
倒不如。。。运动量大一点，吃的少一点，一点儿不吃其实还是挺难受的，肠胃顶不住不说，效果也不甚理想，反弹只是时间问题。
受罪是真受罪，减肥也是真减肥。
有氧真没用的。减多少反弹多少，还会更多
要做无氧健身，长肌肉才行
[quote][pid=616085306,32209204,1]Reply[/pid] Post by [uid=42479741]momo20171220[/uid] (2022-06-06 11:15):
150是kg吗
基数大前面是掉的快[/quote]150公斤我还骑的动吗。。。我才165啊