EbenWiz14
2021-06-18T08:04:03+00:00
之前体检了一次 结果是健康 但是很多指标有上下小箭头 这样能改善一下吗[s:ac:晕]
每天骑4公里自行车能不能满足运动需求
cep
四公里，我每天散步都比这多，骑车至少十公里吧
Raizar
不能，骑车4公里太短了
Puff
4公里太短了吧，骑1-2小时应该可以[s:ac:晕]
Raizen
我每天散步都有7公里
viti0sus1
我每天走路都不止4公里。。。
RIPKITE
加个零也不一定能行…还是游泳跑步吧
秀夫小島
跑四公里差不多，一般人20多分钟吧
BlackWeb
30度的坡可以
-Bob
四公里……养生呢……4公里不是纯上坡能不能出汗都是个问题
Cruz
骑车四公里不是等于跑步一公里多的时间吗。。。你就是速度到高中体测满分也没多少消耗啊。可能还没我在家里手动的时候消耗得多。。。
Naturally
上高中还每天20公里呢，也没觉得有嘛
Bearizm
抖音，hit，几个动作跟着做半小时就行了
Taquito
四公里连续上坡可以[s:a2:不明觉厉]
stinkysockkkk
[s:ac:哭笑]我每天步行最少10公里……
Ohbi
运动是按照心率结合运动时长算的吧。
心率越高，运动时长可以适当少一点。
心率太低等于没有锻炼效果。
心率越高，运动时长可以适当少一点。
心率太低等于没有锻炼效果。
lilbean
骑车的话 20km吧
Gabrielluminati
有氧至少1个小时
BuggyD
跑步四公里还可以
骑车？估计连汗都不会出
骑车？估计连汗都不会出
yanjinruotai
唔 我上下班来回骑行15公里左右 除了耐力变得更好 没有明显变瘦或者什么好处