怎么样才能静下心来

最近一年看书不能够集中精力认真学习，老想快进迅速结束，
看专业书一会就懒得看了，以外的书又觉得看不进去？甚至觉得枯燥无味
做什么都不太有毅力，无法坚持做一件事情，
有什么办法能够改善一下的吗