𝖑𝖎𝖌𝖍𝖙
2021-05-22T09:00:09+00:00
以前很喜欢用牛奶泡咖啡喝，也很喜欢牛奶+巧克力高乐高，但喝了就拉肚子，很难受，特别以前健身时候吃蛋白粉，这个空口吃难以下咽的东西真的很适合泡牛奶，简直绝配，但我都没办法喝
刚刚喝了个旺仔牛奶，又他妈拉肚子了，我真服了，还打了好多奶嗝…这个能治吗，每天坚持喝一点，像治过敏搞脱敏治疗那种能不能慢慢培养出耐受性[s:ac:晕][s:ac:晕]
马上要去国外读博，到那边天天什么乳酪芝士的，这是要我变成喷射战士啊[s:ac:喷]
继续喝！没事的，我也不耐受，[s:a2:笑]拉完就爽了，第二天继续喝
可以的，我和你一样乳糖不耐，最开始含奶制品都不行，就每天坚持喝牛奶，一次牛奶要上七八次厕所，坚持几个月下来现在已经可以直接喝牛奶了就肚子疼但不拉肚子了
代言华莱士[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcba15fcf.png[/img]
我也乳糖不耐，但是喝蒙牛没事，伊利三元别的都不行，你也可以多试几家
少量、多次，让身体适应，肠道益生菌也要时间来繁殖。如果严重不适那只能换替代食物了
我以前也乳糖不耐受，直到疫情期间天天两杯奶，神奇般地建立了耐受。
我也是[s:ac:哭笑] 生活里好好防着点，牛奶就不说了，主要一些衍生品，比如乳酪....
感谢老妈，一家乳糖不耐，全员一口就喷，只有我从小每天两斤奶，现在畅饮无阻[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
我是完全无碍，全脂牛奶玩游戏的时候一天随便干一升面不改色，窜稀什么不存在的，就是别喝伊利的，放屁都是一股子味道
逐步适应
一开始饭后喝一点热奶，比如100ml
没问题就饭后喝300ml热奶
没问题就饭后喝300ml常温奶
然后空腹喝100ml热奶
空腹喝300ml热奶
空腹喝100ml常温
空腹喝300ml常温
注意一定不能间断，一段时间不喝奶又会恢复不耐受
我现在空腹从冰箱拿出牛奶一口干掉500ml无压力
如果很严重的还是别轻易尝试，肠易激综合征了解一下，不值当的。一点牛奶吃一个周药真的难受
推荐酸奶，到常温更安全
零乳糖牛奶光明优倍有一款，是鲜奶好喝一些，不过严重的情况零乳糖奶也不一定够安全
替代品植物奶，什么豆奶燕麦奶巴旦木奶，看个人啦
奶油一般没问题
奶酪要分情况，比如马苏里拉就可能不大合适
天天吃坚持半年，要么你死要么就有耐性了
正经点就是你为什么要在这棵树上吊死
我从来没听说过这玩意还能锻炼出来的，到是酶是随着年纪大活性还会低的。
先吃东西，加热喝，少喝都行。