[求助帖]怎么走出原生家庭和被霸凌的阴影？

从小被描述为乖乖女的内向42
小学涉及校园欺凌
六年级之前每个寒 假 暑 假被送去亲戚家陪玩大两岁的表姐 怕生 伴随被霸凌不敢反抗 哭都是厕所哭完了再出来 期间他们没来看过我一次(对比醒来看见没吗在旁边就哭被抱着安慰的表弟我简直是孤儿

之后表达过不想去的想法 被塞了带几件衣服的塑料袋 推出门了(当时就想着楼梯上滚下去 半夜拿刀刀所有人就解决了
六年级叛逆爆发加锁门解决寒暑假问题被妈骂不会接近有钱人

初中半夜被迫听黄pian 房间门对着客厅 dvd在大电视上放

高中一直吵架 一次我爸喝醉回来问我妈为什么不进去和我睡一起 我妈回答说我不让(莫须有的罪名)结果两个人冲进来在凌晨4点把我臭骂一顿 房间隔音很差 我全过程听的一清二楚 真的 愣住了 我不知道原来还能用绿茶形容一个母亲 有点绝望拿着刀想自残 她又很自责的紧紧抱住我说是她的错 恶心死了……
以及当着我同学的面大声辱骂我一个中午
完全不避讳我的出轨诸如此类……
大二开学2.19前在家的最后一天因为我刚开一把lol要求她等我半个小时再帮她提现 被很大声骂了整个上午 我哭了整整一天 回学校又装没事人 室友都很好 但是我不想让他们知道 觉得我可怜
现在一接到他们打的电话就想起之前不好的事就在床上憋着哭到半夜

我真的觉得我病了
但是我忘不掉所有事也做不到谅解

一边哭一边写了这么多 语言逻辑可能有点混乱 真的很羡慕室友和家人的关系都很好 我只能提心吊胆想他们永远别来找我。
从小到大无数次想着怎么了结自己，最后也不敢把玻璃碎片往身上划，傻笑着假装忘记一切装模作样的假装家庭和谐的我是觉得最恶心的。