作为一个200斤+的胖子，最近进行生酮饮食，出现的一些问题求老哥们解决

wookiecookie23

2020-05-27T09:14:47+00:00

低碳生酮大概有两周了，一天的饮食就靠防弹咖啡和几个鸡蛋度过，人从110kg瘦到了103kg，现在身体有一些不适，一就是浑身无力，出去散步时间稍微长一点就心脏狂跳，肩膀酸痛，大喘，感觉这样下去也不是个事，求老哥们给出个缓解的办法[s:ac:晕]

Mr.TOKYO

碳水化合物可以少吃，但不可以不吃。

ilon

身体不适说明方法不适应或者不对，还问啥，该停就停啊还继续是想找死?

zLqrii

你这不是生酮减肥你这是瞎几把减肥。

防弹咖啡和鸡蛋能做到脂肪，蛋白质，碳水的比例？

维生素怎么补充？

请科学减肥[s:ac:茶]

Pic-Note

生酮找死呢? 控制饮食多运动不香吗

Unwantedghosty

啊这，你这样要脑萎缩的吧，低碳水会损伤大脑与记忆力

acid_amigo

0碳水饮食也不知道谁发明的，一定是个二极管[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]

Cheesestick

[s:ac:呆]为什么不去做运动

Saun

生酮低碳但不是低能啊，你一天有500大卡吗？
比较壮的男性一天1500消耗妥妥的，你这样身体会切节能模式的

MagicMojo

主食还是要吃的，只是控制好量
蔬菜水果，少油少盐
牛肉鸡肉虾肉也是可以吃的，控制量

BeyondDrugs

生酮，你没有蛋白质与大量的脂肪摄入？鸡蛋咖啡不行的。

dimplez

你以为是生酮让你减的肥其实是吃得少热量缺口大[s:ac:愁]

wookiecookie23

啊，老哥们的建议我都听进去了，回去赶紧调食谱了，感觉这样下去我人就没了

!mrcheeks

别搞了人家生酮有专业指导一个人瞎jb搞容易出事对身体造成永久损伤而且你现在减多快说不定后面反弹多快还有你这一天吃两个鸡蛋也叫生酮？就是单纯挨饿而已
就你这体重每天少吃一碗饭注重下食物搭配再每天运动运动就能减肥

Medallyon

你这个叫什么生酮饮食，你这是自杀节食，生酮是要极底碳水，高脂肪，中蛋白，你那几个鸡蛋加防弹咖啡的脂肪你确定够了？每日热量那么低，基础代谢都崩了，生酮饮食不是节食，不是节食，建议再仔细去看看介绍。。。

melonmuncher

谁当初建议这个的找谁啊。。

♛✯Jaycen!✯♛

生酮饮食说白了就是让身体换个功能方式，觉得不舒服气色不好当然是正常的，但是不建议这样搞

j4mison

是要吃脂肪的啊，脂肪代替碳水

wookiecookie23

[quote][pid=425850105,21953024,1]Reply[/pid] Post by [uid=1309633]受气包[/uid] (2020-05-29 17:22):

你这个叫什么生酮饮食，你这是自杀节食，生酮是要极底碳水，高脂肪，中蛋白，你那几个鸡蛋加防弹咖啡的脂肪你确定够了？每日热量那么低，基础代谢都崩了，生酮饮食不是节食，不是节食，建议再仔细去看看介绍。。。[/quote]谢谢，了解了，回去改食谱了，在这么下去我人估计没了

Mochï

……没随身医生不想死2星期必须停，正常饮食并且去医院查血常规肝功能指标正常才能在开始下一轮

作为一个20的多岁的青年，如何才能拥有一份广阔的胸怀作为一个在20年时24岁实现年入50万的，说说乱杀作为一个快40的人，审美还是20-30年轻人的审美。。。我是不是没治了？中午去街上买了些牛舌饼作为一个咸党老板信誓旦旦的说这饼是咸的，于是我就买了20多快. 作为一个再过2个月30周岁的90后中年人，我是真的不想生孩子。日本作为一个只有1.2亿人口的发达国家，防疫如此失败的原因是否与民族文化和社会因素有关？最近聊外卖的比较多，作为一个做了2个月的骑手来和大家说一下大家会争论的点。作为一个驾龄接近两年，行驶里程2万多公里的新手司机，我至今仍然不熟悉侧方位停车说一说作为一个曾经懵懂的2分58，这些年是如何慢慢学会提升自己的。

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