scarabae
2020-10-01T10:09:55+00:00
我体重大概70kg，平时一直有打球，但那啥的时候总是发挥不稳定，起码有一半的时候持续时间只有一东左右。两个月前开始训练自己负重深蹲，也不多，就一周三次，每次5x5，当然还有做其他卧推硬拉之类的。我也慢慢给自己提升重量，虽然现在也还挺菜，也就能蹲100kg左右。我在锻炼期间，发现自己那方面需求强了很多，隔天就要找硬盘里的小姐姐释放一下存货，但也一直没和人检验一下自己的锻炼成果。昨天机缘巧合开了个boss，好家伙，感觉自己简直脱胎换骨了。之前我要是撸多了在妹子面前表现肯定不行，但这次一开始就觉得自己收放自如，频率和力度随便来都不会有忍不住的感觉。我甚至还解锁了之前从来没敢试过的火车便当以及走A，当然妹子也比较轻，就50kg左右，抱着走还是很轻松的。总之时间不满意的老哥一定要试试负重深蹲，自重没用的，慢慢提升重量，亲测有效！