除了深蹲还有什么有效的瘦腿方式吗

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Spacepunk

2021-08-08T17:25:58+00:00

遗传自我妈的粗腿(不胖，但是比上半身显胖)
每天做60个深蹲，感觉线条变紧实了一点，想知道万能的泥潭老哥有什么适合的运动吗，最好是在家里做的那种，如果成功瘦下来了潭里roll个月卡[s:a2:有何贵干]

devious

插眼。

PaulsInferno

深蹲不会瘦腿啊…要瘦局部还真挺难的建议多有氧加拉伸

Matutoky

深蹲不是粗大腿的吗？

既然遗传了粗腿基因，那么再怎么折腾都是粗腿。

干脆顺应基因，练腿，练成大臀，大粗腿。

这样反而可以吸引喜欢粗腿的异性。

最后培养出类似卡戴珊那样身材的后代。

MajorCadmus

基本没有瘦某个部位的方法，整体减脂，然后想大的地方练肌肉吧

Spacepunk

[quote][pid=541686071,28082356,1]Reply[/pid] Post by [uid=61806835]星城救世主[/uid] (2021-08-16 01:40):

基本没有瘦某个部位的方法，整体减脂，然后想大的地方练肌肉吧[/quote]问题是上身再瘦就没啥可瘦的了……
就想锻炼一下把线条紧实一点

Spacepunk

[quote][pid=541685941,28082356,1]Reply[/pid] Post by [uid=63060227]fwysv[/uid] (2021-08-16 01:38):

深蹲不是粗大腿的吗？

既然遗传了粗腿基因，那么再怎么折腾都是粗腿。

干脆顺应基因，练腿，练成大臀，大粗腿。

这样反而可以吸引喜欢粗腿的异性。

最后培养出类似卡戴珊那样身材的后代。[/quote]这还是算了算了
就算不能很细也要练出好线条嘛

Depurage

减脂肯定是力量不大但是量多的运动啊
我推荐个自由泳打腿吧，弄个浮板

Soopey

深蹲瘦腿笑出声[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]
深蹲是无氧，增肌用的。
要想瘦，就要做减脂，有氧运动。
说做什么运动瘦哪个部位的都是扯淡，减脂是全身瘦[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]

KarnageOmen

跳绳、跑步等有氧运动加松解筋膜扳机点

Liceyboi

为什么总有人不明白，减脂没有只减特定部位的说法，要减就是全是减

MajorCadmus

[quote][pid=541686266,28082356,1]Reply[/pid] Post by [uid=60736586]晚安水水[/uid] (2021-08-16 01:41):

问题是上身再瘦就没啥可瘦的了……
就想锻炼一下把线条紧实一点[/quote]不胖就先增肌然后再减脂