Two
2021-12-06T14:15:24+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/08/-7Q2p-dgkeZdT3cSlc-sg.jpg[/img]倒蹬机空杆多重啊？我杠铃片6块半，就是520斤只能做10到12个[s:ac:晕]
大肌霸能请教一下
Two
没人吗[s:ac:晕]
Meso
发错区了[s:ac:哭笑]反正大佬牛逼就完事了，注意安全
Conveniency
健身千万条，安全第一条，
真不要盲目上重量。
真不要盲目上重量。
Reinahr
20KG。。。
zsbd
zsbd
jinxie
建议左转隔壁健身版[s:ac:哭笑]
TLFP Meownikan
腿举练不到核心，建议练深蹲[s:a2:doge]
Two
[quote][pid=572004692,29767945,1]Reply[/pid] Post by [uid=60321228]linyi2009[/uid] (2021-12-08 22:49):
腿举练不到核心，建议练深蹲[s:a2:doge][/quote]膝盖伤了不敢蹲了
腿举练不到核心，建议练深蹲[s:a2:doge][/quote]膝盖伤了不敢蹲了
Fallen Flames
自信放大器[s:ac:哭笑]
Cing
谁倒蹬算空重啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]
正儿八经全程260一组可以了
正儿八经全程260一组可以了
Leem
单边40，但是我去那家说他们这的空重也好几十比一般的重，少量多次一样的，伤了就看不到健身房漂亮小姐姐了[s:a2:doge][s:a2:doge]
Sanitee
不如多练两组深蹲，哈克深蹲机也行
Two
[quote][pid=572009843,29767945,1]Reply[/pid] Post by [uid=42841663]法兰要塞街舞队[/uid] (2021-12-08 23:15):
不如多练两组深蹲，哈克深蹲机也行[/quote]膝盖伤了，深蹲容易出事
不如多练两组深蹲，哈克深蹲机也行[/quote]膝盖伤了，深蹲容易出事
Two
[quote][pid=572004162,29767945,1]Reply[/pid] Post by [uid=62806408]YL-玉林[/uid] (2021-12-08 22:47):
建议左转隔壁健身版[s:ac:哭笑][/quote]左个锤子，根本没有健身区[s:ac:黑枪]
建议左转隔壁健身版[s:ac:哭笑][/quote]左个锤子，根本没有健身区[s:ac:黑枪]
Kirto109
我不练肌霸！！深蹲就两片10公斤的，
这个机子就两片20公斤的，腿酸就行！
小鸡鸡牛逼就行！
这个机子就两片20公斤的，腿酸就行！
小鸡鸡牛逼就行！
Chalupa_Batman
我这健身房有一个哥，登了1吨，整个馆里的片都加上了
jinxie
[quote][pid=572010722,29767945,1]Reply[/pid] Post by [uid=43329779]gamba3[/uid] (2021-12-08 23:19):
左个锤子，根本没有健身区[s:ac:黑枪][/quote]瞎说[s:ac:黑枪]怎么没有
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/08/-7Q2p-6rxjK2mT1kShs-12i.jpg[/img]
左个锤子，根本没有健身区[s:ac:黑枪][/quote]瞎说[s:ac:黑枪]怎么没有
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/08/-7Q2p-6rxjK2mT1kShs-12i.jpg[/img]
Furgbret
倒蹬真的自信放大器
我深蹲没保护最多150的样子
倒蹬至少350做组都没问题
我深蹲没保护最多150的样子
倒蹬至少350做组都没问题
peehat
自信放大器
すに
放多了，慢慢控制8-10个足够了