颈椎疼了好几天了啊啊啊啊啊

我的工作每天要坐在电脑前七，八个小时，腰椎和颈椎已经疼了，我35了。如何保护自己？ 颈椎不舒服，给骨科医生表弟打电话，结果就回了一句别玩手机，他也颈椎痛！！天天给人做手术他也没办法 昨天躺床上练手机把颈椎练坏了，坛友们有没有什么功法可以治疗一下？ 今天家门口很多警察 一打听 有个人把警察捅了 一看名字就是狠人 小区里停了几辆警车，其中有一辆特警车 里面的警察听着 你们已经被记者包围了 我忽然想通了网上的丁克和生育警察之间关系的真相！ 不管黑人白人 不听警察的话还有理了？ 170公里+的速度截停，警察太拼了