根本睡不着，老哥们有什么办法？

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Bearizm

2021-06-29T19:51:03+00:00

吃褪黑素有用吗？闭上眼就是不想睡

PLUTO

老哥我也是神经衰弱+躁郁症失眠
建议褪黑素+GABA+茶氨酸买单独的每一种一起吃
褪黑素先从1毫克没用在升高 3-5-10这样
我吃了四年现在是10mg的褪黑素没啥用了

Natethegreat

[quote][pid=528368993,27404245,1]Reply[/pid] Post by [uid=19432507]HNeKo丶猫贺[/uid] (2021-06-30 03:54):

老哥我也是神经衰弱+躁郁症失眠
建议褪黑素+GABA+茶氨酸买单独的每一种一起吃
褪黑素先从1毫克没用在升高 3-5-10这样
我吃了四年现在是10mg的褪黑素没啥用了[/quote]这玩意有副作用吗

Bearizm

[quote][pid=528368993,27404245,1]Reply[/pid] Post by [uid=19432507]HNeKo丶猫贺[/uid] (2021-06-30 03:54):
老哥我也是神经衰弱+躁郁症失眠
建议褪黑素+GABA+茶氨酸买单独的每一种一起吃
褪黑素先从1毫克没用在升高 3-5-10这样
我吃了四年现在是10mg的褪黑素没啥......[/quote]这有副作用吗。。。

DaBig

[quote][pid=528369011,27404245,1]Reply[/pid] Post by [uid=12066769]ct447408990[/uid] (2021-06-30 03:55):

这玩意有副作用吗[/quote]这个剂量吃，基本没啥副作用，就是可能以后会没褪黑素就睡不着，产生心理依赖啥的

arbiter

我的解决办法就是不睡，玩手机打游戏，直到困了。
不能自然醒就调闹钟，起来后绝不补觉，晚上可能会困的比较早

6IX9INE DO CRACK

我的解决办法:看网课

Bearizm

[quote][pid=528369151,27404245,1]Reply[/pid] Post by [uid=37611742]反冲星门[/uid] (2021-06-30 03:59):
我的解决办法就是不睡，玩手机打游戏，直到困了。
不能自然醒就调闹钟，起来后绝不补觉，晚上可能会困的比较早[/quote]那我今晚就按照你这方法搞了，但是大概率应该是睡不着了

Bearizm

[quote][pid=528369161,27404245,1]Reply[/pid] Post by [uid=40185122]剑弑#5233[/uid] (2021-06-30 03:59):
我的解决办法:看网课[/quote]我看了半天b站英语课程，都睡不着，一闭眼就胡思乱想

bennett935

现在做100个深蹲，然后听英语听力

Bearizm

[quote][pid=528369208,27404245,1]Reply[/pid] Post by [uid=62962357]笑鼠宝宝惹[/uid] (2021-06-30 04:01):
现在做100个深蹲，然后听英语听力[/quote]我膝盖已经做不了深蹲了，再试试看英语

PLUTO

[quote][pid=528369079,27404245,1]Reply[/pid] Post by [uid=62455851]果粉克星[/uid] (2021-06-30 03:57):

这有副作用吗。。。[/quote]没有什么副作用就像我上面说的我吃了四年也只是提高剂量在第二天需要我早睡的时候吃平时不吃也能睡的就是入睡比较困难罢了
但是吃褪黑素需要适应一下有些人刚开始吃会出现睡不醒睡的难受入睡不深这些情况反正先从小剂量吃

根本睡不着了哎，根本睡不着棋魂太好看了根本睡不着明天上班，可是根本睡不着绝了，小区一直有人放鞭炮，根本睡不着父亲早上手术要去签字根本睡不着周日睡时间太长了晚上根本睡不着我裂开腰闪了，晚上痛的根本睡不着我一直想早睡早起，但是我不到1点根本睡不着，咋办

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