腰闪了，晚上痛的根本睡不着

三周没打成羽毛球了，今晚终于打上了，可能热身时间不太够，才打第一局腰就闪到了我才23呀这么容易闪到腰了(感觉身体已经老了)。当时还能勉强走路，买了膏药回家贴上，现在翻身都已经很困难了，人生第一次这么难受，一不注意就超级痛，平时超级简单的翻身我要强忍着痛几次才能翻过来，但什么姿势都不舒服。

疼的实在睡不着来树洞一下转移注意力，明天请假去看看医生，躺着不能动才知道身体健康好重要，运动一定要好好热身，祝老哥们都健健康康的。