kisx…
2020-05-13T04:30:36+00:00
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蛋白质 3.2 vs 2.8
钠 60 vs 60
钙 100 vs 90
能量 275 vs 420
碳水 4.7 vs 14.3
本人运动量大，经常健身游泳，酸奶多出的那点热量对我不是问题。单纯营养上说，每天一瓶酸奶是一样的吧？
[quote][pid=423724383,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=42480441]草莓馅！[/uid] (2020-05-21 12:34):
市面上的酸奶总是加很多糖和胶[/quote]胶有啥危害吗？
[quote][pid=423725057,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=42319429]suiyelaike[/uid] (2020-05-21 12:36):
胶有啥危害吗？[/quote]没屌营养还不好消化
Reply to [pid=423725057,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=42319429]suiyelaike[/uid] (2020-05-21 12:36)
不清楚，反正小孩吃果冻也有好多胶。就是我个人看配料表太长，心里有点犯嘀咕。
酸奶和牛奶比蛋白少热量还高......
楼主健身还不看热量蛋白比可有点强
不知道有啥优势?
[quote][pid=423725746,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=7639673]水逝潇湘[/uid] (2020-05-21 12:39):
酸奶和牛奶比蛋白少热量还高......
楼主健身还不看热量蛋白比可有点强
不知道有啥优势?[/quote]乳糖不耐受，喝牛奶拉肚子，喝酸奶没事[s:ac:茶]
[url]https://b23.tv/1lQuTZ[/url]
李永乐老师对牛奶的一些知识讲解
后面会涉及到酸奶跟牛奶的一些对比
希望能帮到你[s:ac:茶]
[quote][pid=423726160,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=743694]xiaococa[/uid] (2020-05-21 12:40):
乳糖不耐受，喝牛奶拉肚子，喝酸奶没事[s:ac:茶][/quote]那建议吃鸡蛋嗷
健身人士喝酸奶补本质上就和吃一堆糖下去一样，真的好笑
[quote][pid=423725746,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=7639673]水逝潇湘[/uid] (2020-05-21 12:39):
酸奶和牛奶比蛋白少热量还高......
楼主健身还不看热量蛋白比可有点强
不知道有啥优势?[/quote]我不是练大肌霸的健身党，只是锻炼身体而已。优势？优势就是，我喝不惯纯牛奶内味儿。[s:ac:哭笑]
Reply to [pid=423727274,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=42319429]suiyelaike[/uid] (2020-05-21 12:44)
一天一两瓶200ml的那种随便喝，反正差不了多少，你主要的消耗还是来自三餐，一天1L朝上当水喝的那种才会有明显区别
酸奶就是乳酸菌先吃了一遍，剩下的给你吃。
有益健康是某个诺奖获得者吹出来的商业骗局。
当然，也不会有什么危害。
除了糖多点，调味香精多点，营养损失了一点。
和其他发酵食品一样，没什么大问题！
额！硬要说的话大概还有两点好处。
1，风味独特。你吃泡菜肯定不是为了养身对吧。爱吃就吃呗，喜欢就好！
2，因为乳糖被优先分解掉了。对乳糖不耐人士比较友好。
你这个酸奶含糖量太高了，得不偿失。
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Reply to [pid=423729104,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=633368]一溜小跑[/uid] (2020-05-21 12:51)
你的大肠里还住着一堆细菌帮你吃过拉呢，细菌分解出来的更适合肠胃怎么叫没好处，中国一半以上的人乳糖不耐受，非得喝完牛奶拉肚子才叫好？
乳糖不耐受，开始会拉肚子，多喝一段时间就好了。
楼主可以试试
[quote][pid=423730237,21839896,1]Reply[/pid] Post by [uid=1154732]zhj2056448[/uid] (2020-05-21 12:56):
你的大肠里还住着一堆细菌帮你吃过拉呢，细菌分解出来的更适合肠胃怎么叫没好处，中国一半以上的人乳糖不耐受，非得喝完牛奶拉肚子才叫好？[/quote]可能他意思是没加工的就是最好的，抱着奶牛喝最好
你要从营养方面说，鸡蛋也能代替牛奶，以前的人没牛奶喝也挺健康的。[s:ac:汗]