早上跑步前吃点什么好

跑了半年夜跑，想着早上早起跑步能省点时间晚上打游戏。但是没早上跑过步有点不知道咋整。
本来为了减肥的但是管不住嘴瘦了十来斤瘦不下去了，不过现在能跑10公里为了健身也继续下去好了。
所以早上跑步前吃点啥玩意好，害怕空腹大量运动会不会低血糖，没经验。