RiskiClock 24
2020-05-01T08:28:44+00:00
我爸也是近30年的老烟民了，这几年我和我妈一直劝他戒烟。他一开始也不肯，后来口头答应了，没在家人面前抽烟，别人递烟也说：“我不抽。”
但是烟这东西一张嘴，或者是衣服上总是会留味道的。显而易见，他是有偷偷吸的。我妈每次问他，他也说：“我戒了啊。”
我自己没碰过烟，这玩意戒断反应有那么难受么？[s:ac:汗]
烟龄十五年，老婆怀孕到娃娃周岁前接近两年一支没抽，到现在抽了五年，没戒，感觉也戒不掉。
两点感触颇深：
环境很重要，交际圈里没法不抽；
我这一直一天两根也戒不掉，别信什么减量的戒法，想戒必须直接不抽，一根不抽！
戒了一年了，也不是一根不抽，偶尔喝酒或者自己一个人值班抽一根。
大概频率是一个月3根烟吧。
难度就是头一个礼拜特别别扭，特别想抽烟，扛过去了，自己没有那种想法了，就好多了。
还有就是要忍住诱惑。
戒烟就一个事，要戒就一根不抽，最起码刚戒烟的一个月一根不抽，等到了一天过去，一点没想了，就算戒烟成功了。
循序渐进法没用，要直接一根都不抽了，戒断反映一般是3天，7天后就不想抽了，然后会在某一天又非常想抽，能克制住又能顶很长时间，接着又会在某天很想抽，直到有一次没克制住，又抽上了。亲身经历，我意志力薄弱，只戒了9个月，破戒。
[quote][pid=418524391,21575344,1]Reply[/pid] Post by [uid=61462388]圆黑杀手[/uid] (2020-05-02 16:46):
给你爹生个孙子 然后把孙子给你爹带 自然就戒了[/quote]你在做梦，纸上带娃？
戒烟一年多吧。
口头喊戒烟好几年了。
终于戒烟还是泥潭老哥的嘲讽，就是他们老是发:烟民是国家的xx.jpg。
那段时间天天能看到，就戒了。
最重要他们连在路边抽烟，都不让。戒了吧，为自己，也为不抽烟的人。
[quote][pid=418523431,21575344,1]Reply[/pid] Post by [uid=33784817]aswq1234[/uid] (2020-05-02 16:42):
循序渐进法没用，要直接一根都不抽了，戒断反映一般是3天，7天后就不想抽了，然后会在某一天又非常想抽，能克制住又能顶很长时间，接着又会在某天很想抽，直到有一次没克制住，又抽上了。亲身经历，我意志力薄弱，只戒了9个月，破戒。[/quote]这描述跟我减肥一样，从一开始第三天想吃水煮肉片，第五天想吃火锅，忍住一周后上称，剪掉三斤多。再一周继续循环，反正就是想吃饱，吃辣，吃重口点，一般前两周过去，就开始周期延长了。
戒烟很简单 就看你乐不乐意 我爷爷快70年烟龄 查出了肺癌 说不抽就不抽 做完手术 现在病也好了 烟酒也不沾了
对了 之前我爷爷烟瘾贼大 一天最少一包 多的时候2包
Reply to [pid=418524496,21575344,1]Reply[/pid] Post by [uid=60389205]皮卡乒皮卡乓[/uid] (2020-05-02 16:47)我大伯我姨夫都是这么戒的 个个以前抽烟都是一等汉 生了个孙子后自己把烟给戒了
烟龄大概16年吧，现在戒了有半年了，暂时没有任何不适应，戒烟首先不能买烟先控制住自己不买烟，然后就是不接别人给的烟，这个有点难，看别人抽也难受的有心瘾的！应该是过年在家关了两个月让我戒掉烟的，过年的时候实在想抽，抽过2回，每一回都是抽了一口就被呛到了咳的一塌糊涂，咳了两回再也不想抽了
一点也不难，十五年我大概戒了近百次了[s:ac:计划通]
结婚那几天吸多了 肺烧的感觉。。。已经戒了四年了[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/pg08.png[/img]
8年烟龄，戒前每天两三包。去年十一戒的，看了“这本书能让你戒烟”，还是有点用的。
现在吃饭别人递烟该接接，不过肺抽着玩，因为我有信心自己不会复吸。
基本上就是说不抽就一根不要抽，告诉自己已经不抽烟了，而不是在“戒烟”。第一个月主要是扛住生理反应，后面就是心理上要转变过来。
戒了快两年了，应酬发烟不好拒绝就点着不过肺地抽，已经戒的没烟瘾了，收放自如。
戒烟还是要有因才有果，因为感冒，支气管炎犯了才戒成功。以前不生病的时候戒了七八次都没成功。