Rúnaí
2022-01-21T08:23:53+00:00
最近身体上火，小感冒不断，老婆说我缺乏锻炼。。。
但是我每天上下班地铁单程一个半小时，基本都是站着的，偶尔能坐半个小时，
中间要换乘三次，步行时间进出站加中间换乘二十多分钟左右，也有上下楼梯，这个过程也算锻炼吧，
问下各位我这个还需要别的额外什么锻炼么[s:ac:委屈]
你这个站是站桩吗[s:ac:哭笑]还是连续提纲三小时，不然算不得锻炼吧
劳损和锻炼有本质区别哦
通勤这么久还是别锻炼了，活着更重要
锻炼短期内会更加降低你的免疫力
实在想活动就晚上骑车回家算了，不知道得多久
[s:ac:哭笑]我这上班时候楼上楼下一天两万多步也没健康到哪儿去，你这光站着
这么通勤我人都会傻的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img] 要不要考虑公司附近租个房子
就像工地搬砖的工人那样，重复长时间的机械劳动或者长时间保持相同的姿势都属于劳损..
站时间长容易代偿，反而需要做做拉伸放松啥的，瑜伽或者健身里的拉伸都可以呀
如果处在过劳的情况下还是别锻炼了，容易猝死。。。还是回家就休息来的实在。锻炼一定要保证充足的睡眠。
Reply to [pid=584535253,30440302,1]Reply[/pid] Post by [uid=17735527]法治不诛心[/uid] (2022-01-26 16:26)
大哥，我虽然站着但是也出着气呢[s:a2:jojo立5]