Blix
2022-08-09T08:06:05+00:00
请教各位大佬，小弟目前24岁 175cm/99公斤正在减肥中，属于是全方面都粗大的类型，尤其是大腿。
那么在这样的一个前提下，晚饭我吃外卖点的轻食，基本上就是蔬菜和鸡胸肉，然后虽然他配的酱是0脂的，但是配料有白砂糖所以我也基本不放。补一下今天晚上点的轻食[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/15/-4qiozQ2q-h9boZdT3cSsg-lc.jpg[/img]
是鸡胸肉和金枪鱼双拼，金枪鱼超级咸[s:ac:哭]但是我就好这口咸的，再补张翻过的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/15/-4qiozQ2q-h8a2ZcT3cSlc-sg.jpg[/img]
但是中饭的话，就必须吃食堂了，不然发的饭卡根本没有用的途径了，但是午饭食堂也基本上是重油重咸的， 所以我最近是一直再吃现包的野菜猪肉馅馄饨，10个。但是馄饨本质应该也是精面吧，所以觉得也不是特别好的选择，但是食堂又没有什么别的低碳的东西了，总不能去吃白米饭。 还是吃米饭吧，原来馄饨才是高热的[s:ac:哭]
早餐就更难搞了，食堂的早饭只有各种包子，油条，韭菜盒子，煎饺，以及密封好的小米粥之类的。所以我早饭选择自己往上买点无糖低脂的面包吃
运动的话，目前主要是爬楼梯，跑步为主，但是我这个体重感觉跑步可能也不是很好的选择，也许重心放在爬楼梯会更好？
碳酸饮料的话，我现在是基本上不喝了，主要是以矿泉水和无糖乌龙茶为主(最近喝的是一家叫旭日森林的)，偶尔会喝无糖百事。
希望老哥老姐们能给点各方面的建议吧！先谢谢了！
那么在这样的一个前提下，晚饭我吃外卖点的轻食，基本上就是蔬菜和鸡胸肉，然后虽然他配的酱是0脂的，但是配料有白砂糖所以我也基本不放。补一下今天晚上点的轻食[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/15/-4qiozQ2q-h9boZdT3cSsg-lc.jpg[/img]
是鸡胸肉和金枪鱼双拼，金枪鱼超级咸[s:ac:哭]但是我就好这口咸的，再补张翻过的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/15/-4qiozQ2q-h8a2ZcT3cSlc-sg.jpg[/img]
但是中饭的话，就必须吃食堂了，不然发的饭卡根本没有用的途径了，但是午饭食堂也基本上是重油重咸的，
早餐就更难搞了，食堂的早饭只有各种包子，油条，韭菜盒子，煎饺，以及密封好的小米粥之类的。所以我早饭选择自己往上买点无糖低脂的面包吃
运动的话，目前主要是爬楼梯，跑步为主，但是我这个体重感觉跑步可能也不是很好的选择，也许重心放在爬楼梯会更好？
碳酸饮料的话，我现在是基本上不喝了，主要是以矿泉水和无糖乌龙茶为主(最近喝的是一家叫旭日森林的)，偶尔会喝无糖百事。
希望老哥老姐们能给点各方面的建议吧！先谢谢了！