R3cks
2022-01-13T04:49:37+00:00
以前瘦的时候想怎么蹲就怎么蹲
现在练了几个月深蹲，大腿粗了些
问题也来了，每天第一次下蹲(蹲坐，不是深蹲)的时候，好像肌肉咬了自己一口，微痛，条件反射般的站直，站起来再下蹲一次，整天都不会出现上述情况了[s:ac:咦]
撕裂了吗，缓缓吧，多做做舒展动作，别天天练负重挤压了
也许是肌肉伸展不到那个位置了，要收缩了[s:ac:汗]
[quote][pid=583481525,30381513,1]Reply[/pid] Post by [uid=42013184]kavenliang[/uid] (2022-01-22 12:59):
拉伤了[/quote]不应该是伤啊，我自重深蹲，也不是负重深蹲
是当天早上起床后第一次下蹲，感觉像是身体还不适应这些肌肉，下蹲的时候没控制好，两块肌肉位置碰在一起了，站起来重新来一次就没问题
抽筋知道啥意思不，本来肌肉和肌腱是相互作用的，但偶尔会冲突一下
[quote][pid=583481568,30381513,1]Reply[/pid] Post by [uid=62830803]diqiurenqingchuyi[/uid] (2022-01-22 12:59):
撕裂了吗，缓缓吧，多做做舒展动作，别天天练负重挤压了[/quote]自重深蹲，不可能是撕裂吧