本肥宅开始减肥以后失眠率大幅提升

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StarViewz

2022-06-20T16:28:45+00:00

明天还要开高速[s:ac:委屈]

NiX

药不能停建议加大剂量

Jacobツ

原来我失眠是因为瘦[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcdd279bc.png[/img]

aWannaBe-_-NERD

对，我以前每天睡眠不足8小时都会非常困，基本晚上一躺下就能睡着。

健身之后睡眠时间越来越少，基本躺床上辗转很久都睡不着。睡了6个多小时就自动醒了。后面还试过几次通宵失眠……

看医生也没得出所以然……

＠𝔗𝔦𝔫𝔶

我也是[s:ac:晕]只不过是食量减半然后把一切宵夜高热量戒掉。然后晚上保持一小时慢走。半小时的走台阶上山。为什么还是很精神睡不着

Norti

[quote][pid=620713579,32456462,1]Reply[/pid] Post by [uid=42666237]Bjaminy[/uid] (2022-06-26 00:37):
对，我以前每天睡眠不足8小时都会非常困，基本晚上一躺下就能睡着。
健身之后睡眠时间越来越少，基本躺床上辗转很久都睡不着。睡了6个多小时就自动醒了。后面还试过几次通宵失眠……<br/......[/quote]你是晚上练么？
锻炼完心率降不下来就这样
另外换个遮光窗帘

bigdaddyjona

[quote][pid=620713579,32456462,1]Reply[/pid] Post by [uid=42666237]Bjaminy[/uid] (2022-06-26 00:37):

对，我以前每天睡眠不足8小时都会非常困，基本晚上一躺下就能睡着。

健身之后睡眠时间越来越少，基本躺床上辗转很久都睡不着。睡了6个多小时就自动醒了。后面还试过几次通宵失眠……

看医生也没得出所以然……[/quote]变强了呗，只有弱者才需要睡觉，你是弱者吗

StarViewz

[quote][pid=620714905,32456462,1]Reply[/pid] Post by [uid=5578176]dock114436[/uid] (2022-06-26 00:46):

你是晚上练么？
锻炼完心率降不下来就这样
另外换个遮光窗帘[/quote]每隔一天晚上练也会这样[s:ac:委屈]

女人都一個樣

加点力量训练，划船，俯卧撑这种，能睡的挺好

Norti

[quote][pid=620715906,32456462,1]Reply[/pid] Post by [uid=60278296]zhery[/uid] (2022-06-26 00:53):

每隔一天晚上练也会这样[s:ac:委屈][/quote]跟间隔没关系
你需要足够的时间让心率降下来，否则就很难入睡
还有就是，除非有严格的作息规律，否则临睡之前不要打游戏或者进行其它刺激性的活动
之所以说的比较笼统是因为，同样是看电视剧，有的越看越困，有的越看越精神
条件允许的话最好形成作息规律，不要熬夜
大部分人都是早上固定时间起床，晚上刷手机，几点困了几点睡，这其实不好

aWannaBe-_-NERD

[quote][pid=620714905,32456462,1]Reply[/pid] Post by [uid=5578176]dock114436[/uid] (2022-06-26 00:46):

你是晚上练么？
锻炼完心率降不下来就这样
另外换个遮光窗帘[/quote]工作日晚上7点练，周末的话中午练。应该睡觉前心率都下来了吧。嗯试下换一个完全遮光的帘子