肥宅的锻炼，终见曙光

autumnus

2021-03-19T15:00:43+00:00

作为一名肥宅，从这个月开始，一直坚持运动，无论是跑步还是爬楼，都没有气馁。如今终于减肥成功，脱胎换骨，那么现在是不是可以求脱团了…[s:ac:blink]
这个月跑了45公里，爬楼885层

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LukeCHSR

这个强度小心膝盖哟

kinzzey

但凡早点学会ps，也不用这么辛苦了。

Heracte

起码半年内体重不反弹

October's Very Own

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/19/-7Qj10-48nnK13T1kShs-10q.jpg.medium.jpg[/img]不建议高强度[s:ac:汗]太累了，每天这么下去真的顶不住，虽然现在不是很重

ethe

。。。最后一张图，跟减肥有关吗[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/19/-7Qj10-he04ZxT3cSn0-hj.jpeg[/img]

Lak

老哥注意膝盖不要太高频保护工作一定要做到位否则会后悔莫及

Nexiia

这强度注意保养下膝盖[s:a2:偷吃]我同学跑太狠了膝盖受伤直接躺了半个月

DerpyWhale

跑步真的是太痛苦了。我无论怎么跑都无法爱上跑步

autumnus

[quote][pid=501570388,25981575,1]Reply[/pid] Post by [uid=60453965]akim_光逛蛋[/uid] (2021-03-19 23:15):

老哥注意膝盖不要太高频保护工作一定要做到位否则会后悔莫及[/quote]其实每天运动量不多，如果跑步就只跑步，爬楼就只爬楼

autumnus

[quote][pid=501570777,25981575,1]Reply[/pid] Post by [uid=40068405]Depressingly[/uid] (2021-03-19 23:17):

这强度注意保养下膝盖[s:a2:偷吃]我同学跑太狠了膝盖受伤直接躺了半个月[/quote]卧槽你同学每次跑多少……别吓我

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爬楼梯记得要爬到顶层，然后坐电梯下楼，下楼对膝盖的伤害远大于爬楼梯

引体向上是不是肥宅最好的锻炼方式啊话说长期不锻炼的肥宅确实打不过65岁年轻时干过活，经常锻炼的老头 [肥宅相关]我从一个肥宅锻炼成了一个灵活的胖子肥宅的引体向上之旅开端肥宅的失败 -挑战k记单刷44半价桶肥宅的胸和女孩子的胸是不是差不多手感？肥宅的快乐肥宅的地位必要要靠自己争取！肥宅的快乐新年餐

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