K1NG1127
2022-06-28T14:18:48+00:00
身高167，体重100斤，夏天都不敢穿短裤[s:ac:晕]
想问问家人们喝全脂牛奶可以增重吗？效果如何，以及有没有推荐的牌子
想问问家人们喝全脂牛奶可以增重吗？效果如何，以及有没有推荐的牌子
没用，我减肥用的牛奶，现在每天1L牛奶
牛奶的饱腹感太强，根本达不到增肥作用
哦忘了说 我从190到160
增重的话全脂牛奶有用吗？
Jipc
我觉得你应该先撸铁
Guccillionaire
有点用吧，碳水化物最快
wabbiteggo YT
增重的话，说真的还是炸鸡牛逼[s:ac:闪光]
JayFirstXonTwitch
奶的那点营养不如一口肉，奶就是当水就行了营养主要是补钙
bret
我寻思你在这论坛说 “增重”
这是在放群嘲
吗？[s:ac:黑枪]
这是在放群嘲
吗？[s:ac:黑枪]
naus
还是得吃肉[s:a2:lucky]
Mordrain
没用，建议吃猪油拌饭，含糖饮料，肥肉片子，大量米面，熬夜，不运动
K1NG1127
[quote][pid=622094682,32527062,1]Reply[/pid] Post by [uid=20692975]水切123[/uid] (2022-07-01 22:30):
没用，建议吃猪油拌饭，含糖饮料，肥肉片子，大量米面，熬夜，不运动[/quote]你想整死我吗[s:a2:大哭]
没用，建议吃猪油拌饭，含糖饮料，肥肉片子，大量米面，熬夜，不运动[/quote]你想整死我吗[s:a2:大哭]
Spazzz
建议嗯造碳水
rio
可乐解君愁，我半年从72kg涨到87kg，我身高185
你家生龍活虎的爹地
单纯靠全脂牛奶那点脂肪基本上可以忽略不计！建议去正规医院检查一下！
Zoh
油糖混合物加肉，好吃胖的快