有没有在健身大佬指点指点帮我看看 万分感谢

本人身高183练了四个月了。因为之前长期久坐加吃垃圾食物给自己吃成畸形了。(四肢很瘦肚子很大，洗澡都看不到好兄弟那种)第一个月刚开始练的时候是97公斤(最胖的时候有一百公斤)主要是有氧为主 力量为辅助 后三个月以力量为主，偶尔有氧。到今天为止体重在82公斤上下浮动。 目前有几个小问题请教村里的健身大佬
1。我这是不是纯纯八字胸 腹肌好像也不对称[s:a2:大哭]
2。目前体重82公斤 浮动好几周了，完全不像刚开始减那么顺利了。我饮食做得很好 有热量缺口 但就是卡着了 我现在是坚持 坚持减脂一次减干净 还是直接开始增肌。
3。练胸 和练腿 第二天明显能感觉到酸 练的时候也有泵感，练背却从来没感觉 不管是当时还是第二天睡醒 这该怎么办
4。练腹各位大佬是怎么安排的 我是每周两次和腿一起练 这样合理嘛

先谢谢各位大佬了



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