Allarion Talfwyn
2021-02-12T01:38:50+00:00
最近身体锻炼了, 人健康多了.
想夏天的时候去练习游泳.
个人会点毛皮, 蛙泳和自由泳只能游个几十米. 像蜗牛一样.
想锻炼一下, 一次能游几百米那种.
就是不知道如何锻炼, 动作规范不规范也不知道, 如何提高也不知道...
难道真的是要去找个教练教一下? 但是纠正动作这件事情, 又好像不值得报班??
“纠正动作这件事情, 又好像不值得报班??”
有这个心态的就别惦记有多快了
瞎扑腾不沉底就可以。
游泳是很考验技术动作的 教练遇到号称会的都很头疼。动作半天改不过来。你这种几十米就不行的就是技术动作不到位 正常泳池慢慢游蛙泳基本可以无限续航。
说个对比，我常去的泳池，六七岁小孩带个教练比我自由泳快50%至少。我自由泳就是自己瞎琢磨出来的。
好枪手是子弹喂出来的
好车手是汽油喝起来的
游泳我的诀窍是 多游 游个几十小时 感觉就有了
看视频学 用不着教练 大部分教练都很垃圾
速度我不知道，要出速度，正确的姿势和针对性训练极为重要。这太专业
但是你要一下子游几百米，甚至上千米
那就只要坚持练就行了
就是你核心和耐力问题
这和练长跑基本一个原理
互联网时代这么多资源你都没法学，那可以断定你自学能力为0了
蛙泳游的慢的话不怎么累一次游几百米甚至1000都没啥难度
自由泳不会[s:ac:茶][s:ac:茶]
一般两种可能，第一种是体能不太好又喜欢游快泳，续航自然跟不上；第二种就是动作不标准导致绝大部分都是废动作，浪费大量体能。
看你描述蜗牛一样那大概率是第二种，建议报班纠正动作，这也是游泳培训班存在的主要意义之一
很简单，只能游几十米的一般都是不会游的
找个专业的教练带你一段时间比你在泳池里瞎扑腾一年都强
想提高速度先纠正动作提高每一划的效率吧，成年人学游泳多了解原理，为什么那么游，而不是只看应该怎么游，网上的视频一大把，自己拍个视频还有up主给指导的
b站视频，梦觉教游泳，我是看这个0基础自学蛙泳和自由泳的
你需要的不是速度，是正确的动作姿势，和呼吸方法
蛙泳慢慢来可以无限续杯吧，自由泳应该也可以，会难一点。我一般自由泳冲一下速度，然后蛙泳开始无限续杯
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练习趁冬天，冬天去游相对人少，大多是游泳爱好者，夏天人太多尤其是熊孩子们放了暑假
找个教练也不贵一两千块，自学就看你学习和实践结合能力了
蛙泳练腿，自由泳练上肢[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
呼吸的话，多游吧，特别是自由泳，喝水不可避免，不过尽量少喝，伤胃
基础教学的话，b站搜 梦觉
蛙泳姿势对，确实可以一直游到昏天黑地[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]
运动就是多看多学多练，没别的
我小时候会游泳，隔了十几年没游，去年9月我第一次去试水，蛙泳刚游个200米就缺氧喘不上气
后面多去几次，掌握运动频率和换气节奏就好了，一小时能游个2000米