[生活] 有会游泳的老哥来指点一下么,自由泳怎么打腿?

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DW700

2021-07-16T06:14:45+00:00

我只会最基础的仅仅能游着走的那种泳姿

标准的四种游泳方式一种都不会,现在想学学自由泳

看了看视频,自己也下水试了试,就打腿怎么都学不会

扶着岸边打腿,小腿一上一下,感觉非常僵硬,离开岸边打腿直接沉水,完全不会往前走[s:ac:哭笑]

有会游泳的老哥来教一下,具体用哪里发力,该怎么摆动么?看了半天视频都不太懂,就感觉人家打腿非常柔和

我打腿就像两根木棒硬邦邦的上下懂[s:ac:哭笑]
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Jetto

有一说一,咱们成年人时间宝贵,找教练吧。简单说就是棍状打腿,尽量让打腿摆动幅度加大,浮板打腿多练。
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Gamesbadl

个人体会,自由泳打腿是腰腹和臀部发力带动大小腿像鞭子一样,膝关节要放松,尤其不能用大腿后面的肌肉带动小腿向上打水。
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ARKNAW

就和踢东西差不多,大腿带动小腿鞭状
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Struxty

自由泳往前游的关键在于腰部力量和大臂小臂力量,腿部只是让你不沉下去
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boneless

大腿发力带动小腿,开始先多找找这个感觉,频率可以慢,但是一定要找好大腿带小腿的感觉