EAZYMONEY314
2022-06-15T05:09:46+00:00
最近在戒烟
烟龄大概有个 7 8 年了
戒断期有点明显
最大的问题就是 心慌 焦虑 晚上睡不着 早上起得早
以前我的作息是12点躺下睡觉 一点之前睡着 九点起来上班
现在2 3点才能睡着 早上五六点就起来了
所以就在思考..
我到底是为了什么戒烟..
如果为了健康去戒烟
那我肯定过的不快乐..
我都不快乐了 还有戒烟的必要吗[s:ac:冷]
几乎是戒烟的这两天都没怎么睡着觉...就整个人都很焦虑......有点不知道怎么办
但是一想到别人不吸烟也过得很好..为什么我不行..我就很不甘心..
[quote][pid=618793391,32356488,1]Reply[/pid] Post by [uid=1174918]lucyhall00[/uid] (2022-06-17 13:14):
戒了烟的我现在远比以前快乐。[/quote]老哥有没有什么诀窍之类的..分享一哈..
当年我是尼古丁贴片加电子烟雾化器(不带尼古丁成分的烟油)戒掉的。
硬戒肯定是不行
[quote][pid=618794611,32356488,1]Reply[/pid] Post by [uid=60106513]UID60106513[/uid] (2022-06-17 13:19):
当年我是尼古丁贴片加电子烟雾化器(不带尼古丁成分的烟油)戒掉的。
硬戒肯定是不行[/quote]老哥我在某宝上看到了这种尼古丁贴片 真心有效吗 准备搞一份了
12天了，难受了就一巴掌往脸上招呼，打得肾上腺素上来对抗戒断反应。
还有一点是下午容易饿容易困了，现在下午4-5点都到公司楼下买个面包吃，胃口在慢慢变好。
咳嗽少了，不抽之后就不再咳那种透明胶状物，我正面反馈挺大的，所以有动力。
别整那些歪的，给自己留后路，就硬抗，一个月过去就好了
[quote][pid=618802005,32356488,1]Reply[/pid] Post by [uid=60971393]二三的田[/uid] (2022-06-17 13:50):
别整那些歪的，给自己留后路，就硬抗，一个月过去就好了[/quote]刚整了辅助道具 尼古丁贴片 试试看能不能好受点 主要是戒断反应感觉太严重了
10年烟龄，戒了半年了，没啥问题，别想那么多，我看到身边的朋友，心里其实是可怜他们怎么还不戒的。庆幸自己戒的早！没有口臭，没有干呕，衣服是香的，好处太多了！但是你说抽烟的好处，我觉得没有！
10年左右烟龄，戒烟快两个月了，保持心态，就是变胖了，烦
我戒烟是因为隔离了20来天，整天玩游戏抽烟，抽完了4条烟，直接给我抽吐了，出去以后就整了个电子烟，最后电子烟因为抽的咽喉肿痛也扔了，就这样戒掉了。
戒烟后胖了30斤，，，，，，可怕。。
现在有时候还会偶尔想着抽一根，真的是心瘾，身体是完全拒绝的。
还是心理层面上比较难戒，我从高中开始断断续续也抽了7，8年烟，后来因为慢性咽炎，加上谈了女朋友(她极其不喜欢烟味)，就直接戒掉了。刚开始几天确实难受，你可以先从减少每天抽的量开始，再找找别的事情做，别一天天的想这个事情，我现在已经半年没抽了，确实喉咙好了很多[s:ac:茶]
[quote][pid=618799405,32356488,1]Reply[/pid] Post by [uid=63744264]橡木树洞[/uid] (2022-06-17 13:39):
12天了，难受了就一巴掌往脸上招呼，打得肾上腺素上来对抗戒断反应。
还有一点是下午容易饿容易困了，现在下午4-5点都到公司楼下买个面包吃，胃口在慢慢变好。
咳嗽少了，不抽之后就不再咳那种透明胶状物，我正面反馈挺大的，所以有动力。[/quote]对自己下手这么狠吗哥 我..试试....吧
体检报告出来为什么还抽的下去……
我大学毕业工作体检的时候一查肺部有阴影就直接不敢抽了……直接说扔就扔[s:ac:呆]
这种快乐
那还不容易获得吗 抽烟喝酒吃喝玩乐
真正有收获的快乐 都是需要努力付出的～
[quote][pid=618803464,32356488,1]Reply[/pid] Post by [uid=14975724]lovesdd333[/uid] (2022-06-17 13:56):
10年左右烟龄，戒烟快两个月了，保持心态，就是变胖了，烦[/quote]我也快两月没抽了，没烟抽总是想找点什么东西吃。
不抽烟真的很快乐，嗓子不痛了、不用花钱买烟了、没有没烟的焦虑感了。。。我现在无法想象我以前为什么要抽烟
八年烟龄，一天一包的量。20年底戒烟至今
戒断反应没有lz的大
硬顶着戒的。之前用过减量法，电子烟替代法等，都不太管用。
方法无非是1.看《这本书能帮你戒烟》。2.给自己设了一个阶梯状的戒烟奖励。3.靠吹nb和阿q精神来激励自己坚持下去。
Reply to [tid=32356488]Topic[/tid] Post by [uid=63920818]wns7926[/uid] (2022-06-17 13:12)
戒烟这块我可有的说了。《这书能让你戒烟》强烈推荐这本书。看完我第二天就无痛苦的戒了。
如果你愿意相信我，请在看这本书的过程中，相信他写的每一个字。相信他说的每一句话。看完。你就能戒烟