Cardigan
2021-09-15T02:54:13+00:00
瑜伽男的练能不能让体态好一点，柔韧性好一点
我不胖也不瘦
我不胖也不瘦
身体柔韧性很差，亚洲蹲都都不下去，弯腰离摸到脚差很多，男的练瑜伽能不能好点
foxgirl
会练觉醒，[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Bragon
我也一样，就这么着吧，感觉是天生的，强行拉伸反而容易受伤。
resident_shitter
家里厕所把坐便刨了，按个蹲便，我觉得比瑜伽见效快一些~
lulo
拿本书垫着前脚掌做深蹲，等毫无压力后就可以亚洲蹲了
Toob
。。。鸭子坐呢？
PineChan
[quote][pid=552662087,28647434,1]Reply[/pid] Post by [uid=24150354]dxlnn1982[/uid] (2021-09-24 11:00):
家里厕所把坐便刨了，按个蹲便，我觉得比瑜伽见效快一些~[/quote]蹲便蹲十几年一样蹲不下去，我家老爷子亚洲蹲也不行，那可是从小蹲到大的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
家里厕所把坐便刨了，按个蹲便，我觉得比瑜伽见效快一些~[/quote]蹲便蹲十几年一样蹲不下去，我家老爷子亚洲蹲也不行，那可是从小蹲到大的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
TheBatman3000
小看你身体了，热身管够，韧带舒展开会发现新世界的