身体轻微缺陷导致社交焦虑和恋爱困难怎么办？

男，23，长相中上，身高178，19届武汉某211毕业，小时候因为事故导致右手中间三只手指头末节有缺损，尤其中指只剩下一点甲床。伤到骨头有点难看，功能倒是完好。从小学事故发生开始就开始逃避，变得孤僻，又要伪装的很正常。心理渐渐就变得很焦虑，朋友比较少，女性朋友就更别说了。每当有喜欢的女孩子就会陷入自我否定和怀疑，需要在公众场合露面的就更加不自信了。
升入大学后，大学各类活动繁多，为了逃避社交，我就变得沉迷游戏和幻想，大学算是堕落了四年，除了必要的上课吃饭和活动就是呆在寝室封闭自己，不敢和别人说，曾经我借电脑给我们班的美女学委，学委她暗示我，我也特别焦虑到找个借口抵触了她，做毕业论文时遇到两个喜欢的姑娘，强鼓勇气搭讪，一个到了约会表白那一步就不敢了，一个友好搭讪后已经要毕业了，也是不敢。好了，到了毕业季，校招也没去，考研考公也没去。现在赋闲在出租屋里，没有收入，靠网贷度日。
真的很想能正常社交和工作恋爱，可是一直走不出去，很纠结于自己的手指残缺。