FrxzenOver
2020-05-15T09:08:56+00:00
就是吃完饭走的那种楼主200斤
跑完就立马减一斤
现在已经坚持三天了感觉浑身都有劲
刚才我3点开始走
大概八九公里
走到4点回来了
希望能坚持下去吧[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]
跑完就立马减一斤
现在已经坚持三天了感觉浑身都有劲
刚才我3点开始走
大概八九公里
走到4点回来了
希望能坚持下去吧[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]
每天快走一个小时，已经坚持三天了
BunnyHop_James616
加油，保护好膝盖[s:ac:goodjob]
Bip
一个月再说吧，走了三天回来告诉我们你运动了，这肥能减下去嘛，能减下去的都是哪有时间在这水
thunder pranni
也许是途中撒了个尿[s:ac:哭笑]
enable broom
吃完饭最好不好马上走 休息一个小时再走
Yuuki
切身经验告诉你有效，从210降到170 不过现在又胖回来了，该死的可乐
FrxzenOver
[quote][pid=422405245,21771507,1]Reply[/pid] Post by [uid=42639039]03嘻嘻[/uid] (2020-05-16 17:16):
也许是途中撒了个尿[s:ac:哭笑][/quote]中途确实没做啥东西
也许是途中撒了个尿[s:ac:哭笑][/quote]中途确实没做啥东西
Yuros Sama
我200斤快走5公里下班回家，当初靠这个瘦到185，自从到了项目每天就是瞎忙+吃吃喝喝，又200了。
bfletcherspring
一小时走八九公里，强
LazarusDescent
兄弟 真的牛皮 9公里我跑一小时都不一定能完成
boakaylee
悠着点，不止要当心膝盖，还要主要走路姿势别整出足底筋膜炎。
nicole ˘͈ ᵕ ˘͈
加油加油
closet monster
你这重量 膝盖多注意吧
Strqw
管住嘴，迈开腿，还有就是吃完不要马上运动
CCallMeSenpaii
[quote][tid=21771507]Topic[/tid] Post by [uid=61884601]暴走的大石榴[/uid] (2020-05-16 17:14):
就是吃完饭走的那种楼主200斤
跑完就立马减一斤
现在已经坚持三天了感觉浑身都有劲
刚才我3点开始走
大概八九公里
走到4点回来了
希望能坚持下去吧[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕][/quote]没用的，你会回到200斤，我天天走。
就是吃完饭走的那种楼主200斤
跑完就立马减一斤
现在已经坚持三天了感觉浑身都有劲
刚才我3点开始走
大概八九公里
走到4点回来了
希望能坚持下去吧[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕][/quote]没用的，你会回到200斤，我天天走。
LBF Hitler
不是 我连走带跑中途不休息十公里也要一个半小时 你这走一个小时八九公里有点强啊
Excess
听说高心率才有用
kelz
能坚持才行
Jiraffe
我最近也是，慢跑+快走，每天一个小时，大概8公里左右
Kezy
走得慢是没效果的，我每天走1.5W+步，182高，82公斤重，快一年了，没有变化，最近吃的少，很快就减了几斤[s:ac:晕]