UnluckyFortune12
2020-03-11T07:18:49+00:00
一组10个，组间休息30秒，做了5组用了6分钟.心跳飚到了165. 如果连续做10分钟的话应该最多也就70个. 组间休息会越来越长，要不真撑不住.
这几个动作拆解开，都运动量不大啊. 俯卧撑，原地跳，下蹲.
但是波比跳真累. 我能跑40分钟，比这6分钟波比跳轻松
[url]https://b23.tv/av96406962[/url]
另外动作方面求指导
这几个动作拆解开，都运动量不大啊. 俯卧撑，原地跳，下蹲.
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