Talentt
2020-06-21T11:50:34+00:00
大一开始坚持慢跑，身体不难受单次都要跑5km，最近半年右脚背到小腿连接处这块一跑起步来就酸痛，去医院看了看没给啥处方就是建议少跑跑，体重基数大经常跑步容易伤到脚[s:ac:晕]
不过也得找些替代的有氧运动，不然体重又要开始涨回去了[s:ac:晕]骑行腿脚没啥酸痛感，只是感觉效果相比跑步差好多，市区骑行十公里不管是出汗量还是心率和以前跑步没法比。
骑行健身有啥注意点吗，5km慢跑消耗的热量要骑多少路才抵得上？
不过也得找些替代的有氧运动，不然体重又要开始涨回去了[s:ac:晕]骑行腿脚没啥酸痛感，只是感觉效果相比跑步差好多，市区骑行十公里不管是出汗量还是心率和以前跑步没法比。
骑行健身有啥注意点吗，5km慢跑消耗的热量要骑多少路才抵得上？