那要看你怎么吃。
要像这样调菜，想瘦都难[s:a2:doge][s:a2:doge][s:a2:doge]
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沙拉健康，但是沙拉酱可不健康。
控制糖、碳水摄入。适当运动，
[quote][pid=522183013,27078342,1]Reply[/pid] Post by [uid=63142333]klzzzsss2[/uid] (2021-06-06 20:21):
那要看你怎么吃。
要像这样调菜，想瘦都难[s:a2:doge][s:a2:doge][s:a2:doge]
......[/quote]妈的看饿了，再配一罐冰啤酒，哦耶
买那种零卡调味汁就ok[s:ac:上]而且记得控制盐摄入量
少放油酱类的调料就行，麻油麻酱辣油之类的少放，只放盐醋酱油差不多
只放酱油、醋和胡椒的话可以减肥，但普通的凉拌菜要放麻油或者辣油的
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看你吃够了没
[quote][tid=27078342]Topic[/tid] Post by [uid=60288070]白袜腿毛[/uid] (2021-06-06 20:12):
就是正常的凉拌菜
盐啊，辣椒之类的都是正常的
每天晚上吃[/quote]自己拌少放油 不放糖 。少盐 少选莲藕 洋葱这种淀粉高热量高的蔬菜 也是能瘦 要么还是啃沙拉吧
[quote][pid=522190878,27078342,1]Reply[/pid] Post by [uid=42741103]SouviensZYX[/uid] (2021-06-06 20:54):
凉拌菜多油的……[/quote]我们这儿自家的凉拌菜也不放油呀，省事的直接切了蘸酱吃了[s:ac:哭笑]
凉拌韭菜我觉得没问题，韭菜过水，捞出放醋酱油小米辣
[quote][tid=27078342]Topic[/tid] Post by [uid=60288070]白袜腿毛[/uid] (2021-06-06 20:12):
就是正常的凉拌菜
盐啊，辣椒之类的都是正常的
每天晚上吃[/quote]并不行
[quote][tid=27078342]Topic[/tid] Post by [uid=60288070]白袜腿毛[/uid] (2021-06-06 20:12):
就是正常的凉拌菜
盐啊，辣椒之类的都是正常的
每天晚上吃[/quote]减肥是管住嘴迈开腿
真想减肥光靠少吃不行啊，你能吃一辈子凉拌菜吗。如果你是运动减肥配合控制饮食，那就更不能只吃凉拌菜，要摄入蛋白质防止减肥减的都是肌肉
[s:ac:茶]如果你只是用少许香油，蚝油适量盐，并且控制分量，再搭配水煮鸡胸和半个玉米构成一顿饭，那么这种吃法十分健康。[s:ac:呆]你别以为大量吃蔬菜就不会胖了，热量不看你吃什么，主要看你吃多少。