长期控制饮食 怎么才能瘦身

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Patato

2021-04-15T17:37:56+00:00

因为各种原因,暴饮暴食了一个月,第一次拿到了人生中最高的一笔工资,自己也胖了一圈
二十天,牛蛙 海底捞 重庆火锅 韩部队锅 烤猪脚 卤猪脚 卤肉 炸鸡 麻辣香锅 辣鸡食品 片皮鸭 每天3杯奶茶不重样,整个小城市都吃过去了[s:a2:那个…]
体重重了15斤 刚刚去楼下引体向上只能做5下了
哥哥姐姐们能推荐下吃了勉强不饿还不会变胖的吃法吗
用蔬菜玉米鸡胸肉龙利鱼之类的外卖,吃了会健康吗
还是坚持白开水泡麦片,我俯卧撑和仰卧起坐已经做不了几下了,我还单身,我想变瘦 但是我懒 [s:a2:哭][s:ac:哭1]
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xDEATHSKULLx

晚饭戒了换苹其他照旧就能瘦,你能坚持么
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XDeSaboteurX

健身还是要的,多吃点肉和蔬菜吧,控制饮食是要的,少摄入淀粉类碳水
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Janezek_p_salama

撑过前期的戒断反应就瘦下来
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Shiirokun l'empâté

我一天吃一顿饭[s:a2:鬼脸]
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bot234

很简单,每一天都比你之前吃的少一点点,健康一点点就行了,不能长期坚持的食谱没有任何意义。