SheepishTG
2022-04-19T02:58:00+00:00
前提
不打针的情况
每天在家用器械练，再吃点什么补剂？
几年能练到他那种程度？
胸真的好大，好羡慕[s:ac:愁]
不打针的情况
每天在家用器械练，再吃点什么补剂？
几年能练到他那种程度？
胸真的好大，好羡慕[s:ac:愁]
刘畊宏那胸几年能练出来？
Malahkya
一年 卧推100做组差不多就可以了
Lawbringer_XXXX_$$
先每天100个俯卧撑吧，然后找差距，增加数量
Deathrider66613
普通人多做功能性协调性训练，比单纯力量训练有用多了。
killstate808
[quote][pid=606630054,31673426,1]Reply[/pid] Post by [uid=15307485]Galileo_Galilei[/uid] (2022-04-28 11:03):
一年 卧推100做组差不多就可以了[/quote]一年100公斤做组[s:ac:哭笑]我们健身房能用100公斤做组的，我一个巴掌都用不完，果然是狗都不推的重量么
一年 卧推100做组差不多就可以了[/quote]一年100公斤做组[s:ac:哭笑]我们健身房能用100公斤做组的，我一个巴掌都用不完，果然是狗都不推的重量么
astr
[quote][tid=31673426]Topic[/tid] Post by [uid=43231622]全取得好成绩[/uid] (2022-04-28 11:02):
前提
不打针的情况
每天在家用器械练，再吃点什么补剂？
几年能练到他那种程度？
胸真的好大，好羡慕[s:ac:愁][/quote]按照我同学的这个节奏，也不长[s:ac:哭笑]
保持365天330天在锻炼然后坚持个五年就差不多了。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/28/-7Q17q-dl1dKrT3cSkh-sg.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/28/-7Q17q-egw8ZdT3cSlb-sg.jpg.medium.jpg[/img]
前提
不打针的情况
每天在家用器械练，再吃点什么补剂？
几年能练到他那种程度？
胸真的好大，好羡慕[s:ac:愁][/quote]按照我同学的这个节奏，也不长[s:ac:哭笑]
保持365天330天在锻炼然后坚持个五年就差不多了。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/28/-7Q17q-dl1dKrT3cSkh-sg.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/28/-7Q17q-egw8ZdT3cSlb-sg.jpg.medium.jpg[/img]
Milo Sanchez
如果你很闲，能全职健身的话，半年应该就差不多了。。。
darkmatter3006
人家健身是专业的
ArizonaDrinkah
[quote][pid=606630977,31673426,1]Reply[/pid] Post by [uid=4961630]羊多多[/uid] (2022-04-28 11:06):
一年100公斤做组[s:ac:哭笑]我们健身房能用100公斤做组的，我一个巴掌都用不完，果然是狗都不推的重量么[/quote][s:ac:哭笑]老哥们推一推杆就够了
一年100公斤做组[s:ac:哭笑]我们健身房能用100公斤做组的，我一个巴掌都用不完，果然是狗都不推的重量么[/quote][s:ac:哭笑]老哥们推一推杆就够了
スターファイヤー
[quote][pid=606630054,31673426,1]Reply[/pid] Post by [uid=15307485]Galileo_Galilei[/uid] (2022-04-28 11:03):
一年 卧推100做组差不多就可以了[/quote][s:ac:咦]你在扯淡？很多教练都推不到100，1年纯扯吧，还是说你说的是100斤？
一年 卧推100做组差不多就可以了[/quote][s:ac:咦]你在扯淡？很多教练都推不到100，1年纯扯吧，还是说你说的是100斤？
BraveChicken
健身操是不会让你跳出他这种胸肌的
moorful
能推100kg的基本能在商业健身房横着走，张嘴就是100的是不是抖音药王看多了。。。
他这个身材能做到80kg稳定控制卧推就差不多了
他这个身材能做到80kg稳定控制卧推就差不多了
Jacobbb
进健身房，选个和他一样胸大的教练跟着练。
D3LTA
还是nga大神多，半年一年就能搞定[s:a2:doge]
d L u
1年不上药是纯扯，增肌远比减脂难，越到后面越难。
LocalFelon
你猜为什么那么多人用科技。
BigSethGames
Reply to [pid=606632471,31673426,1]Reply[/pid] Post by [uid=25711884]衣带渐宽人渐悔[/uid] (2022-04-28 11:11)
我觉得他这个身材80kg应该不止，我练了半年也可以很稳定的做70kg*5了，刘练了这么久，应该可以到100的吧
我觉得他这个身材80kg应该不止，我练了半年也可以很稳定的做70kg*5了，刘练了这么久，应该可以到100的吧
SpAMton
我到是能80做组，但是胸型远没他那么饱满好看，要他这样的1年肯定不够，然后体脂还要不超过15%
OfficialNel
[quote][pid=606631712,31673426,1]Reply[/pid] Post by [uid=38754230]日沉西山下[/uid] (2022-04-28 11:08):
[s:ac:咦]你在扯淡？很多教练都推不到100，1年纯扯吧，还是说你说的是100斤？[/quote]50kg初学者的水平都不到[s:ac:喷]奥杆也有20kg呢
100kg对专业人士来说不夸张，你说健身教练不行，那只能说他太水
商健一边挂40kg的大佬多了去了
[s:ac:咦]你在扯淡？很多教练都推不到100，1年纯扯吧，还是说你说的是100斤？[/quote]50kg初学者的水平都不到[s:ac:喷]奥杆也有20kg呢
100kg对专业人士来说不夸张，你说健身教练不行，那只能说他太水
商健一边挂40kg的大佬多了去了
Neovaii
在家你想多了.
有时间吃好睡好练得好1,2年
上班族3年起步上不封顶
有时间吃好睡好练得好1,2年
上班族3年起步上不封顶