问问各位大佬健身经验

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plantbasedking

2025-05-30T18:37:56+00:00

173，体重145斤，主要胖在大腿上。刚开始健身一周，想问问新手健身练哪些项目，还有蛋白粉是必要的吗？[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202506/05/-4qiozQvdle-6hkoK1nT1kSet-sg.jpg[/img]

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